Mogu li posuđe za pranje pomoći u ublažavanju stresa?

Za mnoge je pranje posuđa dosadan posao sličan pranju rublja ili iznošenju smeća. Novo istraživanje, međutim, otkriva da pranje posuđa na smislen način može zapravo umiriti um i ublažiti stres.

Istraživači s državnog sveučilišta Florida (FSU) proučavali su mogu li se pranje posuđa koristiti kao neformalna kontemplativna praksa koja promiče pozitivno stanje svjesnosti.

Pažljivost je uobičajena meditativna metoda usmjeravanja pažnje na emocije i misli sadašnjeg trenutka.

Nalazi studije objavljeni su u časopisu mindfulness.

"Pažljivost me zanima već dugi niz godina, i kao kontemplativnog praktičara i kao istraživača", rekao je Adam Hanley, doktorski kandidat na savjetodavnom / školskom psihološkom programu FSU-a i jedan od autora studije.

"Posebno me zanimalo kako se svakodnevne aktivnosti u životu mogu koristiti za promicanje svjesnog stanja i, na taj način, za povećanje ukupnog osjećaja blagostanja."

Nakon provođenja studije s 51 studentom, istraživači su otkrili da su pažljive perilice posuđa - one koje su se fokusirale na miris sapuna, toplinu vode, osjećaj posuđa - izvijestile o smanjenju nervoze za 27 posto i povećanju mentalne nadahnuće za 25 posto.

Kontrolna skupina, s druge strane, nije doživjela nikakve koristi.

Izvor: Državno sveučilište Florida / Newswise