Meditacija, joga može preokrenuti reakcije DNK stresa
Intervencije uma i tijela (MBI), kao što su meditacija, joga i tai chi, ne opuštaju nas samo. Prema novom istraživanju, oni mogu preokrenuti molekularne reakcije u našoj DNK koje uzrokuju loše zdravlje i depresiju.
Istraživanje objavljeno u časopisu Granice u imunologiji, preispituje više od deset godina studija koje analiziraju kako različiti MBI-i, uključujući pažljivost i jogu, utječu na ponašanje naših gena.
Istraživači sa Sveučilišta Coventry u Velikoj Britaniji i Sveučilišta Radboud u Nizozemskoj zaključuju da, kada se zajedno ispitaju, 18 studija - u kojima je sudjelovalo 846 sudionika tijekom 11 godina - otkriva obrazac u molekularnim promjenama koje se događaju u tijelu kao rezultat MBI-a, i kako te promjene pogoduju našem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Istraživači su se usredotočili na to kako utječe na ekspresiju gena - drugim riječima, na način na koji se geni aktiviraju kako bi stvorili proteine koji utječu na biološki sastav tijela, mozga i imunološkog sustava.
Kada je osoba izložena stresnom događaju, pokreće se njezin simpatički živčani sustav koji je odgovoran za reakciju borbe ili bijega, što povećava proizvodnju molekule nazvane nuklearni faktor kappa B (NF-kB), koja regulira kako naši su geni izraženi, objasnili su istraživači.
NF-kB prevodi stres aktiviranjem gena za proizvodnju proteina nazvanih citokini koji uzrokuju upalu na staničnoj razini, reakcija koja je korisna kao kratkotrajna reakcija borbe ili bijega, ali ako ustrajna dovodi do većeg rizika od raka, ubrzana starenje i psihijatrijski poremećaji poput depresije, primijetili su istraživači.
Međutim, ljudi koji se bave MBI pokazuju suprotan učinak - smanjenje proizvodnje NF-kB i citokina, što dovodi do preokreta uzorka ekspresije proupalnog gena i smanjenja rizika od bolesti i stanja povezanih s upalom, prema prema nalazima studije.
Upalni učinak borbe ili bijega, koji također služi za privremeno jačanje imunološkog sustava, imao bi važnu ulogu u pretpovijesti čovječanstva u vrijeme kada je postojao veći rizik od zaraze ranama, rekli su istraživači.
Danas, međutim, tamo gdje je stres sve više psihološki i često dugoročan, proupalna ekspresija gena može biti trajna i vjerojatnije da će uzrokovati psihijatrijske i medicinske probleme, primijetili su.
„Milijuni ljudi širom svijeta već uživaju u zdravstvenim blagodatima intervencija uma i tijela poput joge ili meditacije, ali ono što možda i ne shvaćaju jest da te blagodati počinju na molekularnoj razini i mogu promijeniti način na koji naš genetski kod djeluje u svom posao ", rekla je glavna istražiteljica Ivana Burić iz Laboratorija za mozak, vjerovanje i ponašanje u Centru za psihologiju, ponašanje i postignuća Sveučilišta Coventry.
„Te aktivnosti ostavljaju ono što nazivamo molekularnim potpisom u našim stanicama, što preokreće učinak koji bi stres ili anksioznost imali na tijelo mijenjajući način izražavanja naših gena. Jednostavno rečeno, MBI uzrokuju da mozak usmjerava naše DNK procese putem koji poboljšava našu dobrobit. "
Dodala je da treba učiniti više kako bi se dublje razumjeli ti učinci, na primjer kako se uspoređuju s drugim zdravim intervencijama poput vježbanja ili prehrane.
"Ali ovo je važan temelj na kojem ćemo graditi kako bismo pomogli budućim istraživačima da istraže blagodati sve popularnijih aktivnosti uma i tijela", zaključila je.
Izvor: Sveučilište Coventry
