Spurtovi vježbanja mogu poboljšati pamćenje
Kratki nalet vježbanja poboljšava konsolidaciju sjećanja i kod zdravih starijih osoba i kod onih s blagim kognitivnim oštećenjima, pokazalo je novo istraživanje.
Prema znanstvenicima s Kalifornijskog centra za neurobiologiju učenja i pamćenja Sveučilišta Irvine, većina istraživanja usredotočila se na blagodati dugoročnog programa vježbanja. No odlučili su ispitati neposredne učinke kratkog napada na pamćenje.
U istraživanju su postdoktorska istraživačica dr. Sabrina Segal i kolege osobe između 50 i 85 godina s nedostatkom pamćenja i bez njega mogle gledati ugodne slike, poput fotografija prirode i životinja. Tada su ispitanici šest minuta vježbali na stacionarnom biciklu sa 70 posto maksimalnog kapaciteta.
Sat vremena kasnije, sudionici su dobili test iznenađenja na slikama. Rezultati su pokazali zapanjujuće poboljšanje pamćenja i kod zdravih i kod kognitivno oštećenih odraslih, u usporedbi s ljudima koji nisu vozili bicikl.
"Otkrili smo da je jedan kratki primjerak umjereno intenzivnog vježbanja posebno poboljšao pamćenje kod osoba s manjkom pamćenja", rekao je Segal. "Zbog njegovih implikacija i potrebe za boljim razumijevanjem mehanizma pomoću kojih vježbanje može poboljšati pamćenje, pratimo ovu studiju istragom potencijalnih temeljnih bioloških čimbenika."
Rekla je da vjeruje da je poboljšana memorija možda povezana s oslobađanjem noradrenalina, kemijskog glasnika u mozgu, koji je izazvan vježbama, a koji ima ulogu u modulaciji memorije.
Ova se hipoteza temelji na prethodnom radu koji je pokazao da povećanje noradrenalina farmakološkim manipulacijama izoštrava pamćenje i da blokiranje noradrenalina narušava pamćenje, objasnila je.
U najnovijem istraživanju znanstvenici su otkrili da su se razine salivarne alfa amilaze, biomarkera koji odražava aktivnost noradrenalina u mozgu, značajno povećale u sudionika nakon vježbanja.
Ova je korelacija bila posebno snažna kod osoba s oštećenjem pamćenja, primijetili su istraživači.
"Trenutna otkrića nude prirodnu i relativno sigurnu alternativu farmakološkim intervencijama za poboljšanje pamćenja kod zdravih starijih osoba, kao i onih koji pate od kognitivnih deficita", primijetio je Segal. "S rastućom populacijom starijih osoba, potreba za poboljšanjem kvalitete života i prevencijom mentalnog opadanja važnija je nego ikad prije."
Koautori studije bili su Carl Cotman i Lawrence Cahill.
Rezultati studije objavljeni su u Časopis za Alzheimerovu bolest.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište, Irvine
