Kognitivni trening za neke starije odrasle osobe može poboljšati pamćenje
Novo kanadsko istraživanje otkrilo je da su starije odrasle osobe s blagim kognitivnim oštećenjima uspjele značajno poboljšati pamćenje specifičnim kognitivnim programom treninga.
Istraživanje se pojavljuje u Časopis Američkog društva za gerijatriju.
Blaga kognitivna oštećenja (MCI) pogađaju ljude koji su u ranoj fazi demencije ili Alzheimerove bolesti. Osobe s MCI mogu imati blagi gubitak pamćenja ili druge poteškoće u izvršavanju zadataka koji uključuju kognitivne sposobnosti.
MCI se na kraju može razviti u demenciju ili Alzheimerovu bolest. Depresija i anksioznost također mogu pratiti MCI, a ta stanja mogu povećati rizik od mentalnog opadanja kako ljudi stare.
U studiji su znanstvenici iz istraživačkih centara u Montrealu i gradu Quebecu istraživali može li kognitivni trening, liječenje bez lijekova, poboljšati MCI.
Studije pokazuju da aktivnosti koje stimuliraju vaš mozak, poput kognitivnog treninga, mogu zaštititi od pada vaših mentalnih sposobnosti. Čak i starije odrasle osobe koje imaju MCI još uvijek mogu učiti i koristiti nove mentalne vještine.
U studiji su istraživači regrutirali 145 starijih osoba oko 72 godine iz kanadskih klinika za pamćenje. Sudionicima je dijagnosticiran MCI i dodijeljeni su jednoj od tri skupine. Svaka je skupina uključivala četiri ili pet sudionika i sastajala se tijekom osam tjednih sesija po 120 minuta.
Tri skupine bile su:
- Kognitivna trening grupa. Članovi ove skupine sudjelovali su u programu MEMO (MEMO je francuska fraza koja u prijevodu znači "metoda treninga za optimalno pamćenje"). Prošli su posebnu obuku kako bi poboljšali pamćenje i raspon pažnje.
- Psihosocijalna skupina. Sudionici ove skupine poticani su da poboljšaju opću dobrobit. Naučili su se usredotočiti na pozitivne aspekte svog života i pronaći načine za povećanje pozitivnih situacija.
- Kontrolna skupina. Sudionici nisu imali kontakt s istraživačima i nisu slijedili program.
Tijekom vremena održavanja treninga, 128 sudionika je završilo projekt. Nakon šest mjeseci, 104 su završile sve sesije koje su im dodijeljene.
Ljudi iz grupe MEMO povećali su rezultate pamćenja za 35 do 40 posto, rekla je dr. Sylvie Belleville, viša autorica studije. "Što je najvažnije, zadržali su rezultate tijekom šest mjeseci."
Štoviše, poboljšanje je bilo najveće za starije odrasle osobe s "odgođenim opozivom". To znači sjećanje na riječi izmjereno samo 10 minuta nakon što su ih ljudi proučili. Budući da je odgođeno pamćenje jedan od najranijih znakova Alzheimerove bolesti, ovo je bilo ključno otkriće.
Važno je da je uputa usadila novu vještinu za učvršćivanje pamćenja.
Konkretno, oni koji su sudjelovali u MEMO grupi rekli su da su trening koji su naučili koristili u svom svakodnevnom životu. Trening im je dao različite načine da se sjete stvari.
Na primjer, naučili su koristiti vizualne slike za pamćenje imena novih ljudi i udruge za pamćenje popisa za kupnju. Te su im lekcije omogućile da nastave održavati poboljšanja pamćenja nakon završetka studije. Ljudi u psihosocijalnoj skupini i kontrolnoj skupini nisu iskusili blagodati pamćenja ili poboljšanje raspoloženja.
Izvor: Američko društvo za gerijatriju
