Nova godina i suočavanje s gubitkom

Čim se božićna navala stiša i papir za zamatanje baci, počinjemo razmišljati o tome kako ćemo zvoniti u novoj godini. Slike nasmiješenih lica, iskakanja čepova od šampanjca i vatrometa govore nam kako se možemo ponašati, razmišljati ili čak osjećati. Ipak, za mnoge trajni osjećaji gubitka i tuge zbog neke osobe, veze ili života koji su nekada živjeli ograničavaju svijest da je nova godina uistinu novi početak.

Reflektori koji se stavljaju na naš život u Novoj godini stvaraju vrijeme za pretvaranje u kojem zamišljamo da nam misli s kojima se bavimo mogu pomoći u navigaciji u godini koja je pred nama. Iako moći namjernih misli imaju svoje mjesto u našoj emocionalnoj dobrobiti, mnogima koji se suočavaju s izgubljenim voljenima ili vezama njihove želje mogu biti izvan dosega.

Kao istraživač i savjetnik tuge i kao čovjek s vlastitim pričama o gubitku, ovo doba godine vidim kao okidač za podsjetnike na izgubljeno, a ne samo na ono što nas okružuje. Nekima slika drugih obitelji ili težnji - bilo u našem svakodnevnom životu ili putem društvenih mreža - stvara prazninu. To otežava shvatanje mogućnosti sezone.

U svom najnovijem istraživanju intervjuirao sam obitelji koje su imale nestalog voljenog. Podijelili su da su značajna doba godine, poput praznika, dovela u pitanje njihovu percepciju nade. Rekli su mi kako je, prije gubitka koji su pretrpjeli, nada bila suštinski povezana s novom godinom. Obećavao je više od praznih planova za mršavljenje ili novih ludih kondicija za iskušavanje. To je signaliziralo priliku. Gubitak s kojim su trenutno živjeli podsjetio ih je na to kako je nada sada zafrkavajuće putovanje, podsmjehujući im se idejama što je prije moglo biti i ojačavši ovaj novi život na koji se još nisu prilagodili.

U svojim ranim godinama kao savjetnik za tugu shvatila sam da mi je snaga pripovijedanja najjednostavniji način povezivanja s ljudima koji su me došli vidjeti. Mudrost koju su dijelili drugi postala je popis koji bi ljudi mogli uzeti i razmisliti o njemu:

• Moć ranjivosti, dijeljenja priča o nadi i beznađu, čin je hrabrosti, a ne znak ograničenog suočavanja.
• Da biste bili hrabri, identificirajte sigurnu osobu ili skupinu ljudi s kojima ćete se povezati i okružiti se njima po potrebi.
• U redu je imenovati što ili koga više nema ovdje. Reanimirajte osobu ili vezu koja je izgubljena. Osoba ili veza više je od činjenice da je nema. Sjetite se kakav je osjećaj biti voljen, biti povezan, nadati se. Njegujte to.
• Umjesto da donosite novogodišnje odluke ili odbijate ovaj koncept, razmislite o nekim novogodišnjim namjerama. Kako ćete namjerno razgovarati sa sobom, paziti na sebe, njegovati se u godini koja je pred nama?
• Arthur Frank nam kaže da "priče animiraju ljudski život, to je njihovo djelo". Slušajte iskustva drugih i oblikujte ih na načine koji se mogu povezati s vašom pričom. To može pomoći u razvoju novih načina života uz gubitak.

Strah i optimizam su suštinski povezani. Igraju se u ravnoteži koja proizlazi iz učenja toleriranja dvosmislenosti i neizvjesnosti. Gubitak nas podsjeća da u životu imamo vrlo malo toga što možemo kontrolirati, osim načina na koji reagiramo i načina na koji odaberemo svakodnevnu reakciju. Moj je prijedlog da se tijekom praznika okrenete prema unutra ako je gubitak dio vaših životnih narativa. Razmislite o pričama drugih i onima koji vas podržavaju. Povežite se s drugima.