Reguliranje moždanih valova pažnjom Meditacija utječe na bol, pamćenje
Električna aktivnost u mozgu može se prikazati u obliku valova. Beta moždani valovi označavaju mozak koji radi, alfa valovi opušteni ili reflektirajući mozak, theta pospano, ali kreativno razdoblje, a delta valovi spavaju i sanjaju.
Alfa ritam posebno je aktivan u stanicama koje obrađuju dodir, vid i zvuk u najudaljenijem sloju mozga, korteksu, gdje pomaže u suzbijanju nebitnih ili ometajućih senzacija i reguliranju protoka senzornih informacija između moždanih regija.
Smatra se da ovaj ritam "smanjuje glasnoću" na ometajućim informacijama, što sugerira da ključna vrijednost meditacije može biti pomoć mozgu u suočavanju sa često prekomjernim stimulirajućim svijetom.
Prethodne studije sugerirale su da se pažnja može koristiti za regulaciju alfa ritma i, pak, osjetilne percepcije.
Kad pojedinac anticipira dodir, vid ili zvuk, usmjeravanje pozornosti prema očekivanom podražaju inducira nižu visinu alfa vala u kortikalnim stanicama koje bi podnijele očekivani osjećaj, što zapravo "pojačava glasnoću" tih stanica.
Istodobno se povećava visina alfa vala u stanicama koje bi obrađivale nebitne ili ometajuće informacije, smanjujući glasnoću u tim regijama.
Budući da je meditacija svjesnosti - u kojoj praktikanti usmjeravaju neprihvatajuću pozornost na svoje osjećaje, osjećaje i stanje uma - povezana s poboljšanim učinkom na zadacima temeljenim na pažnji, istraživački tim odlučio je istražiti pokazuju li pojedinci trenirani u praksi također pojačanu regulaciju vrijeme i intenzitet alfa ritmova.
Istraživači su otkrili da su osobe koje su sudjelovale u osmotjednom programu meditacije svjesnosti mogle biti usredotočene na zadatke i pamtiti nove informacije znatno bolje od članova kontrolne skupine.
Izvještaj će se pojaviti u časopisu Bilten za istraživanje mozga i objavljen je na mreži.
"Izvješteno je da meditacija pažljivosti poboljšava brojne mentalne sposobnosti, uključujući brzo pamćenje", rekla je glavna autorica dr. Catherine Kerr.
"Naše otkriće da meditacija pažljivosti brže prilagođava moždani val koji uklanja rastresenost moglo bi objasniti njihovu superiornu sposobnost brzog pamćenja i unošenja novih činjenica."
Izvor: Opća bolnica Massachusetts
