Nogomet za psihosocijalno zdravlje
Trogodišnji projekt u kojem je sudjelovalo više od 50 istraživača iz sedam zemalja sugerira da se nogomet može koristiti kao liječenje bolesti povezanih s životnim stilom.
Istražitelji su pokrivali nekoliko intervencijskih studija koje su uključivale muškarce, žene i djecu, koji su bili podijeljeni u nogometnu, trkačku i kontrolnu skupinu.
Istraživači su pronašli rezultate studija toliko izvanrednim da je Skandinavski časopis za medicinu i znanost u sportu objavljuje posebno izdanje pod naslovom "Nogomet za zdravlje" koje sadrži 14 znanstvenih članaka iz nogometnog projekta.
Nogomet za zdravlje
Istraživači su proučavali fizičke učinke nogometnog treninga za neobučene subjekte u dobi od 9 do 77 godina. Zaključak je bio jasan. Nogomet pruža učinke na zdravlje i kondiciju širokog spektra koji su barem jednako izraženi kao i trčanje, a u nekim slučajevima i bolji.
Voditelj studije Peter Krustrup zaključuje: „Nogomet je vrlo popularan momčadski sport koji sadrži pozitivne motivacijske i socijalne čimbenike koji mogu olakšati usklađivanje i doprinijeti održavanju tjelesno aktivnog načina života.
"Predstavljene studije pokazale su da nogometni trening dva do tri sata tjedno uzrokuje značajne kardiovaskularne, metaboličke i mišićno-koštane prilagodbe, neovisno o spolu, dobi ili nedostatku iskustva s nogometom."
Profesor Jens Bangsbo nastavlja:
“Učinci se mogu održavati dugo, čak i uz smanjenu učestalost treninga na jedan do dva puta jedan sat tjedno. Stoga se čini da je rekreativni nogomet učinkovita vrsta treninga koji dovodi do poboljšanja performansi i značajnih blagotvornih učinaka na zdravlje, uključujući smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti, padova i prijeloma.
“Čini se da je u mnogim aspektima nogometni trening superiorniji od trkačkog treninga. Nogometni trening također se može koristiti za liječenje hipertenzije i očito je bio superiorniji od standardne strategije liječenja tradicionalnih preporuka pod vodstvom liječnika. "
Dvoje istraživača predviđaju veliku perspektivu korištenja nogometa kao aktivnosti koja promiče zdravlje: „Studije su uvjerljivo pokazale da je nogometni trening učinkovit za poboljšanje kondicije i zdravstvenog profila za opću populaciju.
"Potrebne su buduće studije kako bi se shvatilo što uzrokuje blagotvorne učinke nogometa, koliko se nogomet može koristiti za poboljšanje zdravlja srca u ranom djetinjstvu i kako druge skupine pacijenata poput onih s dijabetesom tipa II ili rakom mogu imati koristi od igranja nogometa."
Nogomet stvara priče o nama i pomaže ženama da ostanu aktivne
Jedan od mnogih aspekata studije bio je ispitati razinu društvenog kapitala koji su žene stekle trčanjem i nogometom. Iako su i nogometaši i trkači trenirali u skupinama, postojale su značajne razlike u načinu interakcije i onome što su smatrali najvažnijim aspektima sporta kojim se bave.
Trkači su bili više fokusirani na sebe kao pojedince, dok su nogometaši razvijali priče "mi" kad su sebe počeli doživljavati kao tim. Od početka je većina žena, i nogometašica i trkačica, mislila da će trčanje biti lakši oblik vježbanja nakon čega će se intervencija završiti. Pokazalo se da to nije slučaj:
„Najvažnije otkriće bila je razlika u socijalnoj interakciji i stvaranju we-priča između grupa, što može utjecati na mogućnosti dugoročne usklađenosti.
“Godinu dana nakon studije, mnogi nogometaši nastavljaju igrati nogomet, neki su se čak pridružili organiziranom nogometnom klubu. Nisu mnogi iz trkačke grupe nastavili trenirati. To može biti dobro zbog činjenice da su se trkači usredotočili na svoje zdravlje i na formiranje, dok su nogometaši bili više predani samoj aktivnosti, uključujući zabavu i ne iznevjeravanje suigrača “, kaže izv. Profesorica Laila Ottesen ,
Muškarci se manje brinu kada igraju nogomet nego dok trče
Druga studija ispitivala je napor tijekom treninga za neobučene odrasle osobe i njihovo iskustvo „brige“ i „protoka“.
Ovo istraživanje, temeljeno na šest skupina neobučenih muškaraca i žena, pokazalo je da su sve skupine tijekom intervencije doživjele ukupnu visoku razinu protoka, što naglašava da su se sudionici osjećali motivirano, sretno i uključeno do te mjere da su zaboravili vrijeme i umor.
Nije bilo razlike u razini brige za nogometašice i trkačice, ali činilo se da se muškarci koji trče brinu puno više nego njihovi kolege koji igraju nogomet.
"Muškarci koji su igrali nogomet izazvali su niže razine zabrinutosti nego tijekom trčanja, 2,8 vs 4,0 na ljestvici 0-6, i iako treniraju s istim prosječnim pulsom, ne osjećaju napor toliko snažno kao tijekom trčanja", kaže suradnica profesorica Anne-Marie Elbe.
"Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se ispitalo zašto muškarci i žene različito doživljavaju igranje nogometa, ali može biti da su muškarci samo imali više iskustva s nogometom u ranijim godinama od žena."
Izvor: Sveučilište u Kopenhagenu
