Studija: CBT je najbolja terapija za smanjenje upale
Psihološke i bihevioralne terapije, posebno kognitivna bihevioralna terapija (CBT), mogu biti učinkoviti lijekovi koji ne uključuju lijekove za smanjenje upale u tijelu koje uzrokuju bolesti, prema novoj recenziji objavljenoj u časopisu JAMA Psihijatrija.
Za istraživanje je istraživački tim pregledao 56 randomiziranih kliničkih ispitivanja kako bi utvrdio mogu li psihoterapije, obično korištene za liječenje problema mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije, također potaknuti biološke procese koji su uključeni u tjelesno zdravlje.
"Ljudi automatski idu na lijekove kako bi smanjili kroničnu upalu, ali lijekovi mogu biti skupi i ponekad imaju štetne nuspojave", rekao je stariji autor dr. George Slavich, direktor Laboratorija za procjenu stresa i kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu (UCLA). Istraživanje.
"U ovom smo pregledu htjeli znati mogu li psihoterapije utjecati i na imunološki sustav i, ako mogu, koje dugoročno imaju najkorisnije učinke."
Slavich je, zajedno s dvojicom svojih kolega s UC Davis i Državnog sveučilišta San Diego, analizirao randomizirana klinička ispitivanja koja su istraživala učinke nekoliko različitih vrsta intervencija, uključujući CBT, CBT plus lijekove, potporu za tugu i tugu, kombinaciju dvije ili više psihoterapije i psihoedukacija, između ostalog.
Tim je analizirao trajanje i vrste primljene psihoterapije, uključujući grupnu i negrupnu terapiju, i pogledao kako su tretmani utjecali na različite markere upale i druge procese imunološkog sustava u tijelu. Kronična upala povećava rizik od razvoja nekoliko smrtonosnih bolesti i može dovesti do prerane smrti.
Njihova otkrića otkrivaju da je CBT možda bolji od ostalih psihoterapija u jačanju imunološkog sustava.
"Čini se da je ovo slučaj uma oko materije", rekao je Slavich. "Psihoterapije poput CBT-a mogu promijeniti način na koji razmišljamo o sebi i svijetu, a promjena tih percepcija zauzvrat može utjecati na našu biologiju."
"Rezultati ove studije vode ovu ideju korak dalje i sugeriraju da bi psihoterapija mogla biti učinkovita i relativno pristupačna strategija za smanjenje rizika pojedinaca od kroničnih bolesti koje uključuju upalu."
Istraživači su promatrali nekoliko različitih imunoloških ishoda. Od tih ishoda, na proupalne citokine najviše je utjecala psihoterapija općenito, a posebno CBT.
Proupalni citokini su važni jer pomažu imunološkom sustavu da zacjeljuje fizičke rane i bori se protiv infekcija. Međutim, ako ovi proteini ostanu trajno povišeni, mogu dovesti do kronične upale, što povećava rizik od tjelesnih bolesti, poput bolesti srca, raka i Alzheimerove bolesti, kao i mentalnih zdravstvenih problema, uključujući anksiozne poremećaje, depresiju, posttraumatične stresni poremećaj (PTSP), shizofrenija, samoozljeđivanje i samoubojstvo.
"Mnogo je ljudi koji bi radije koristili intervencije bez lijekova za poboljšanje svoje funkcije imunološkog sustava", rekao je Slavich. “U nekim slučajevima ne mogu uzimati određene lijekove iz medicinskih razloga, a u drugim slučajevima lijekovi koji su im potrebni preskupi su. A onda postoje ljudi koji jednostavno preferiraju cjelovitiji pristup poboljšanju svog zdravlja. "
Slavich kaže da nalazi pružaju snažne dokaze da bi psihoterapija mogla biti korisna u tom pogledu.
"Od svih intervencija koje smo pregledali, CBT je bio najučinkovitiji za smanjenje upale, nakon čega su slijedile višestruke ili kombinirane intervencije", rekao je Slavich.
“Štoviše, otkrili smo da blagodati CBT-a na imunološki sustav traju najmanje šest mjeseci nakon liječenja. Stoga, ako tražite dobro provjerenu intervenciju bez lijekova za poboljšanje imunološkog zdravlja, CBT je vjerojatno vaš najbolji izbor. "
Izvor: University of California - Los Angeles Health Sciences
