Mogu li naučiti ne razgovarati sa sobom naglas?
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker, 22.02.2019Od tinejdžera u Čileu: Pozdrav, namjeravao sam pitati o problemu kojeg sam svjestan od početka 2018. Shvatio sam da previše glasno razgovaram sa sobom. U početku sam odlučio istražiti i otkrio sam da je razgovor sa sobom znak inteligencije, pa nisam puno razmišljao o tome (mrmljajući, podsjećajući, razgovarajući naglas, itd.). Ali ubrzo sam shvatila da to nije jedino što sam učinila, u osnovi cijelo vrijeme pripovijedam o svom životu, kao da su ljudi čuli o mom životu, iskustvima, borbi, normalnim aktivnostima, bilo čemu. Pokušao sam istražiti ovaj problem, ali moji pokušaji nisu bili uspješni. Sad me nemojte krivo shvatiti, NEMAM zamišljenog prijatelja niti vidim ljude. Jednostavno nađem kako pričam kao da me publika čuje, iako sam svjestan da sam sam. Sve što sam do sada rekao, nešto je što bih lako rekao naglas, sam.
Umoran sam od toga, to je nešto što sada nekontrolirano radim, gotovo navika, obično kad sam sam. Ali nedavno sam dokazao da to ponekad nesvjesno radim oko drugih ljudi, ali trenutno šutim, jer sam toga svjestan. Bojim se da bi moja obitelj koja se brine zbog ove moje dosadne navike mogla utjecati na našu trenutnu situaciju.
U svakom slučaju, budući da nisam pronašao zadovoljavajuće odgovore, ubrzavam zaključke i stvaram teorije zašto se to može dogoditi. Neke od mojih briga bile su; jer sam previše usamljen i ne pričam puno. Možda želim da me se čuje ili se sjetim prošlih iskustava, ili je to možda reakcija iz prošlih godina. Ne znam, mogao bih pogriješiti, možda je to normalno i jednostavno sam paranoičan. Ne želim prebrzo donositi zaključke prije nego što nekoga pitam o tome prije. Nikad ne bih mogao potražiti pomoć i suočiti se sa pravim terapeutom, prilično sam sramežljiv ili se toga bojim (To je iracionalno). Zato ovdje tražim odgovore. Ako mi netko može pomoći ili preporučiti nešto, bio bih vrlo zahvalan. Hvala što ste odvojili vrijeme da ovo pročitate.
A.
Vaše pismo pokazuje da ste zaista inteligentna i promišljena mlada žena. Molim vas opustite se Nije neobično da ljudi daju tekući verbalni komentar o svom životu. Svi, zapravo, to rade cijelo vrijeme nečujno. Često je to način rješavanja problema ili organiziranja ili praćenja onoga što se događa. Često nam glasni razgovor pomaže usporiti i pažljivije nešto razmisliti. Većina ljudi na kraju internalizira postupak ili ograniči glasno razgovore na to kad su sami - kao i vi. Problem mentalnog zdravlja samo je ako je proizvod halucinacija - za koje kažete da ih nemate.
Međutim, ako vam je postala navika da imate poteškoća s razbijanjem, možda ćete htjeti posjetiti savjetnika kako bi naučio neke nove načine praćenja sebe i ograničio svoju tendenciju da govorite naglas kada je to društveno prikladno. Savjetovanje vam također može pomoći da riješite zašto ste tako usamljeni i sramežljivi. Budite sigurni da će savjetnik biti simpatičan i neće vam suditi. Ponesite pismo i ovaj odgovor sa sobom na prvu sesiju kao način da započnete. Zaslužujete biti ugodniji sa sobom. I zaslužujete biti manje usamljeni.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
