Izazov odvikavanja od pušenja protiv depresije - korisna vježba

Pušenje je često povezano s depresijom s poremećajem raspoloženja što otežava odvikavanje od te navike.

Često oni kojima je najteže otkloniti se od navike mogu imati više problema s mentalnim zdravljem nego što su zapravo svjesni.

Ta saznanja bila su neka od otkrića nedavno objavljenih u časopisu Istraživanje nikotina i duhana tim kanadskih istraživača.

Iako je gotovo svaka peta punoljetna sjevernoamerička osoba redoviti pušač - broj koji i dalje neprestano opada - oko 40 posto depresivnih ljudi treba redoviti dim.

Ovo je otkriće motiviralo istraživače da istraže podloge takvog ponašanja.

Otkrića su otkrila da oni koji se bore s mentalnim bolestima jednostavno teže prekidaju, ma koliko željeli.

Tjeskoba, žudnja ili nedostatak sna koji prate tipične pokušaje napuštanja hladne puretine natjerat će ih da se domognu dima za koji su se mogli zakleti ranije te večeri.

Osoba bez kliničke depresije bolje je opremljena za tjeranje stvari.

Ipak, pokazalo se da malo više vježbanja smanjuje prisilu da se posegne za cigaretom - čak i ako to nije dovoljno za ublažavanje simptoma same depresije.

Na temelju 18-mjesečne studije utvrđeno je da je odvikavanje lakše usred čak i najosnovnijih treninga, jer su se simptomi odvikavanja smanjili nakon redovnih šetnji.

"Recenziju treba gledati kao poziv na oružje", kaže koautor studije Grégory Moullec, postdoktorski istraživač povezan s Concordijinim Odjelom za znanost o vježbanju.

"Nadamo se da će ova studija nastaviti senzibilizirati istraživače i kliničare o obećavajućoj ulozi vježbanja u liječenju i depresije i prestanka pušenja", dodaje prvi autor Paquito Bernard.

Također, onima koji se teško odriču cigareta, istraživanje rasvjetljava kako ta borba može otkriti depresiju koja nije adekvatno dijagnosticirana.

Sve u svemu, istrage o tome kako vježbanje može igrati ulogu u odvikavanju od pušenja nastavljaju se. Većina ljudi željnih prestanka navike nesumnjivo bi iskoristila priliku da se oslobodi svojih želja samo fizičkom aktivnošću.

"Još uvijek trebamo jače dokaze kako bismo uvjerili kreatore politike", objašnjava Moullec.

“Nažalost, još uvijek postoji sumnja u vježbanje u usporedbi s farmakološkim strategijama. Ali ako nastavimo provoditi ambiciozna ispitivanja, koristeći visoko standardnu ​​metodologiju, upoznat ćemo koje su intervencije najučinkovitije od svih. "

Izvor: Sveučilište Concordia