Ključ empatije može biti u poznavanju sebe

Novo istraživanje otkriva da kada nas uče identificirati i razumjeti vlastite unutarnje dijelove ili podsobnosti - poput „unutarnjeg upravitelja“ ili „unutarnjeg djeteta“, mi postajemo sve više razumijevajući mentalna stanja drugih, bitno se povećavajući naše razine socijalne inteligencije i empatije.

Tijekom tri mjeseca 161 odrasli sudionik u dobi od 20 do 55 godina podijeljen je u dvije skupine i podučavan je kako razviti svoje vještine zauzimanja perspektive kroz razne metode. Trening se temeljio na modelu Internih obiteljskih sustava koji na sebe gleda kao na sastavljeno od različitih složenih unutarnjih dijelova, od kojih svaki ima svoj vlastiti skup ponašanja, misli i osjećaja.

U ovom pristupu može se utvrditi da svaki dio ima zdravu i produktivnu ulogu ili ekstremnu ulogu, ali svaki je još uvijek potvrđen i prepoznat kao važan.

Tijekom studije sudionici su naučeni identificirati i označiti svoje osobnosti, kao i osobnosti drugih. Otkrića pokazuju da su nakon treninga sudionici mogli lako prepoznati prototipove unutarnjih dijelova poput "unutarnjeg upravitelja" ili "unutarnjeg djeteta" u vlastitim osobama.

Stupanj u kojem su sudionici poboljšali svoje razumijevanje sebe, što se odražava u broju različitih unutarnjih dijelova koje su mogli identificirati, izravno je povezan s tim koliko su se dobro poboljšali u smislu vlastite fleksibilnosti i sposobnosti da točno zaključe i razumiju mentalno stanje drugih.

Zapravo, što su više negativnih unutarnjih dijelova mogli prepoznati u sebi, to su bolja njihova svijest i razumijevanje negativnih okvira uma drugih ljudi.

"Postoji uska veza između boljeg razumijevanja samoga sebe i poboljšanja socijalne inteligencije", rekla je dr. Anne Böckler s Instituta Max Planck za ljudsku kognitivnu znanost i mozak. Böckler je studiju proveo na Sveučilištu Julius Maximilians Würzburg u Njemačkoj.

Spoznaja da ljudi koji nauče bolje prepoznati negativne aspekte sebe bolje razumiju druge ima zanimljive implikacije na naš svijet koji se stalno mijenja, prema istraživačima.

"Ovaj bi se uvid mogao pokazati važnim u sve složenijem i međusobno povezanom svijetu u kojem je zauzimanje pogleda na druge, posebno one iz različitih kultura ili s različitim vjerskim porijeklom, sve teže - i sve nužnije", rekao je Böckler.

Studija sugerira da odvajanje vremena za prepoznavanje i razumijevanje vlastitih unutarnjih mentalnih stanja obećava u terapijskim, ali i nekliničkim uvjetima, a sve im je cilj poticanje psihološkog zdravlja i socijalne inteligencije.

Nalazi su objavljeni u Časopis za kognitivno poboljšanje.

Izvor: Springer