Spavanje i raspoloženje mogu utjecati na to kako se osjećaju stariji odrasli ljudi 'pod kontrolom'
Novo istraživanje otkriva da pozitivno raspoloženje i uvjerenje da se čovjek može dobro naspavati utječu na percepciju kontrole kod starijih odraslih osoba. A to može snažno utjecati na fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.
Istraživači psihologije sa Državnog sveučilišta Sjeverne Karoline vjeruju da otkrića mogu dovesti do intervencija koje će ljudima pomoći da nastave raditi svakodnevne stvari kako bi održale brigu o sebi.
"Otkrili smo da su spavanje, raspoloženje i stres važni čimbenici u određivanju osjećaja kontrole i u osjećaju li starije odrasle osobe da mogu raditi ono što žele", rekao je dr. Shevaun Neupert, koautor članka o posao.
"Ovo je otkriće važno jer kad starije odrasle osobe počnu gubiti osjećaj autonomije, to može dovesti do promjena u ponašanju koje negativno utječu na njihovo zdravlje i dobrobit."
U studiji su istraživači procijenili podatke o 205 ljudi u dobi između 60 i 94 godine. Istražitelji su pregledali širok spektar psiholoških varijabli koje su pružali sudionici tijekom osam dana u razdoblju od tri tjedna.
Istraživači su se usredotočili na utvrđivanje koje su varijable, ako postoje, imale utjecaja na dva „kontrolna uvjerenja“. Psihološke komponente uključivale su percipiranu kompetentnost ili osjećaj pojedinca da ona ili ona može raditi stvari koje želi učiniti; i lokus kontrole, ili osjećaj da su sami kontrolirali svoj život.
Istraživači su otkrili da nekoliko varijabli ima značajan učinak na oba vjerovanja.
"Otkrili smo da su učinkovitost spavanja - ili uvjerenje da se čovjek može dobro naspavati - povezani s boljim kontrolnim uvjerenjima", kaže Neupert.
"Također smo otkrili da je pozitivan afekt dobar za kontrolna uvjerenja pojedinca, dok je negativni afekt bio loš", kaže Shenghao Zhang, dr. Sc. student u državi NC i prvi autor rada.
“Drugim riječima, zbog dobrog raspoloženja ljudi su se osjećali bolje zbog svoje kompetentnosti i kontrole, dok su zbog lošeg raspoloženja ljudi osjećali gore zbog tih stvari.
"I na kraju, otkrili smo da su stresni događaji jednog dana negativno utjecali na naknadna kontrolna uvjerenja pojedinca", kaže Zhang.
“Ovi rezultati sugeriraju da štetni učinci stresnih događaja mogu trajati više od jednog dana. Bilo bi zanimljivo provesti dodatni rad kako bi se utvrdilo koliko dugo odjekuju učinci stresa s obzirom na kontrolna uvjerenja. "
"Znamo da postoje stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi poboljšali svoje raspoloženje i poboljšali san", kaže Neupert. „I dok su san i raspoloženje stvari koje većina ljudi smatra važnima, ovo istraživanje ističe vrlo specifičan razlog da su važni.
"Kad ljudi misle da u svom životu imaju malo ili nimalo kontrole, mogu prestati raditi neke svakodnevne stvari koje su važne za brigu o sebi, jer vjeruju da te stvari nisu važne", kaže Neupert.
"Djelujući na poboljšanje raspoloženja i spavanja, starije odrasle osobe mogu bolje zadržati osjećaj kontrole i bolje održavati kvalitetu života."
Rad se pojavljuje u Časopis za gerontologiju: Psihološke znanosti, Odgovarajući autor je dr. Jason Allaire, izvanredni profesor psihologije u državi NC State. Rad je napisao u koautorstvu dr. Alyssa Gamaldo, docentica na Sveučilištu Penn State.
Izvor: Državno sveučilište Sjeverne Karoline
