Dijeljenje sličnih osjećaja može smanjiti stres

Novo istraživanje o mehanizmima suočavanja sa stresom sugerira da je korisno podijeliti svoje osjećaje s nekim tko ima sličnu emocionalnu reakciju na isti scenarij.

Sarah Townsend, docentica, docentica menadžmenta i organizacije na Sveučilištu Južne Kalifornije, poslovna škola Marshall, rekla je da je jedno od glavnih otkrića njene studije korist koju provodi vrijeme i razgovor s nekim čiji je emotivni odgovor u linija s tvojom.

Takvo poravnanje može biti korisno na radnom mjestu.

"Na primjer, kada sastavljate važnu prezentaciju ili radite na projektu s visokim ulozima, to su situacije koje mogu biti prijeteće i možda ćete doživjeti pojačani stres", rekao je Townsend.

"Ali razgovor s kolegom koji dijeli vaše emocionalno stanje može pomoći smanjiti ovaj stres."

Nova studija objavljena je u časopisu Socijalna psihološka i znanost o osobnosti.

Za istragu su Townsend i koautori Dr. Heejung S. Kim iz UC Santa Barbara i Batja Mesquita sa Sveučilišta Leuven u Belgiji imali su 52 studentice preddiplomskog studija koje su sudjelovale u studiji o javnom nastupu.

Sudionici su bili upareni i zatraženo je da drže govor dok su snimljeni video zapisom. Međutim, prije toga, parove sudionika ohrabrivali su da međusobno razgovaraju o osjećajima kako drže svoje govore.

Razine hormona kortizola povezanih sa stresom mjerene su prije, tijekom i nakon njihovih govora.

Rezultati "pokazuju da dijeljenje prijeteće situacije s osobom koja je u sličnom emocionalnom stanju, u smislu njezinog cjelokupnog emocionalnog profila, sprečava pojedince da iskuse povišenu razinu stresa koji obično prati prijetnju", prema studiji.

"Drugim riječima, kada se suočite s prijetećom situacijom, interakcija s nekim tko se osjeća slično vama smanjuje stres koji osjećate", rekao je Townsend.

"Zamislite da ste jedan od dvoje ljudi koji rade na važnom projektu: ako se puno bavite ovim projektom, to je potencijalno stresna situacija", rekao je Townsend.

"Ali imati suradnika sa sličnim emocionalnim profilom može vam pomoći smanjiti doživljaj stresa."

Townsend vjeruje da je njezino istraživanje važno za jačanje međukulturne suradnje na globalnom tržištu.

Nada se da će nastaviti svoj rad istražujući kako razvoj emocionalne sličnosti može koristiti ljudima iz različitih kulturnih sredina koji moraju naučiti funkcionirati zajedno na radnom mjestu ili u sveučilišnoj učionici.

Ambiciozni profesionalci bilježe: Prema Townsendu, "otkrili smo da je emocionalna sličnost važna."

Pa je sada pitanje: Kako postići da ljudi budu sličniji? Što možete učiniti da stvorite ovu emocionalnu sličnost sa suradnikom?

Ili, kao menadžer, kako možete potaknuti emocionalnu sličnost svog tima?

Dakle, sljedeći put kad skočite s padobranom, ne zaboravite se sprijateljiti s nekim tko prema njemu osjeća isto što i vi.

Izvor: USC Marshall School of Business