Osjećaji blagostanja u transcendentalnoj meditaciji vezani uz promjene mozga

Mnogi ljudi koji redovito prakticiraju meditaciju prijavljuju snažan osjećaj dobrobiti. Sada novo talijansko istraživanje pokazuje da se ti pozitivni osjećaji mogu povezati sa određenim promjenama u mozgu.

Za istraživanje su istraživači na IMT School for Advanced Studies u Lucci u Italiji ispitali učinke tehnike poznate kao Transcendentalna meditacija (TM) koja se sastoji u tihom ponavljanju besmislenog zvuka, "mantre".

Istraživači su upisali 34 zdrava mlada dobrovoljca i podijelili ih u dvije skupine. Prva skupina prakticirala je Transcendentalnu meditaciju 40 minuta dnevno u dvije seanse od po 20 minuta, jednu ujutro, a drugu navečer; druga skupina nije promijenila svoju svakodnevnicu.

Na početku studije istraživači su psihometrijskim upitnicima mjerili razinu anksioznosti i stresa svih sudionika, kao i njihovu sposobnost upravljanja stresnim situacijama.

Svaki je sudionik također podvrgnut testu funkcionalne magnetske rezonancije (fMRI), kako bi se izmjerila moždana aktivnost u mirovanju i promjene u funkcionalnoj povezanosti između različitih područja mozga. Nakon tri mjeseca, na kraju studije, ponovljeni su isti testovi.

Ukupna otkrića pokazuju da su razine anksioznosti i stresa koje su opazili ispitanici koji su slijedili program meditacije značajno smanjene u usporedbi s onima kod dobrovoljaca koji nisu prakticirali TM.

„Snimanje magnetske rezonancije također pokazuje da je smanjenje razine anksioznosti povezano sa specifičnim promjenama u povezanosti između različitih područja mozga, poput prekuneusa, lijevog tjemenog režnja i otoka, koji svi imaju važnu ulogu u modulaciji osjećaja i unutarnjih stanja, ”Rekla je Giulia Avvenuti, doktoratica iz IMT škole i prva autorica studije. "Umjesto toga, u kontrolnoj skupini nije primijećena nijedna od ovih promjena."

Pietro Pietrini, direktor IMT škole i koordinator studije rekao je: "Činjenica da Transcendentalna meditacija ima mjerljive učinke na" dijalog "između moždanih struktura uključenih u modulaciju afektivnih stanja otvara nove perspektive za razumijevanje odnosa mozga i uma."

"Također proširuje rezultate nedavnih istraživanja koja sugeriraju da se terapije lijekovima i psihoterapija koriste istim biološkim mehanizmom,"

Transcendentalna meditacija nedavno je privukla više pozornosti širom svijeta kao učinkovita praksa opuštanja. Zaklada David Lynch sufinancirala je studiju zajedno s Fondazione Cassa di Risparmio di Lucca.

Osnovao ga je 2005. godine filmski redatelj David Lynch, koji je i sam dugogodišnji praktičar i pobornik društvene vrijednosti TM-a, Zaklada David Lynch promovira TM praksu kao pristup smanjenju stresa u školama (kao za 'Mirno vrijeme-Meditacija Lucca 'projekt u Srednjoj školi Pertini) i radnim mjestima te za izgradnju otpornosti na žrtve traume.

„Jako sam zadovoljan rezultatima ove studije koja je koristila najnoviju tehnologiju kako bi pokazala lijepe blagodati za ljudska bića TM-a. Sada radim na formiranju svoje zaklade i u Italiji, s učiteljima koji predaju transcendentalnu meditaciju u školama, radnim mjestima i drugim skupinama, dosežući što veći broj ljudi ”, rekao je Lynch.

Ova nova studija, zajedno s prethodnim istraživanjima, pokazuje da čak i nekoliko mjeseci prakse Transcendentalne meditacije mogu imati pozitivne učinke na psihološku dobrobit i da su ti učinci povezani s mjerljivim promjenama u mozgu.

Istraživači su svoja otkrića objavili u časopisu Mozak i spoznaja.

Izvor: IMT škola za napredne studije Lucca