Sreća može zaštititi od srčanih bolesti
Sreća nam donosi više koristi od pukog osjećaja blagostanja. Novo istraživanje sugerira da je i kod sretnih ljudi manja vjerojatnost da će razviti srčane bolesti.
Prema novoj studiji, ljudi koji su bili nesretni "imali su 22% veći rizik od ishemijske bolesti srca (srčani udar ili angina) od onih s malo pozitivnog utjecaja (emocije)", primijetili su istraživači, "koji su i sami imali 22 godine % veći rizik od onih s umjerenim pozitivnim utjecajem. "
Karina Davidson, koja je vodila istraživanje, rekla je da, iako je ovo bila promatračka studija, njezino istraživanje sugerira da bi moglo biti moguće pomoći u prevenciji srčanih bolesti jačanjem pozitivnih emocija ljudi.
Međutim, upozorila je da bi bilo preuranjeno donositi kliničke preporuke bez kliničkih ispitivanja za daljnje istraživanje nalaza.
„Nama su očajnički potrebna rigorozna klinička ispitivanja na ovom području. Ako ispitivanja podupiru naša otkrića, tada će ti rezultati biti nevjerojatno važni u konkretnom opisu onoga što bi kliničari i / ili pacijenti mogli učiniti za poboljšanje zdravlja ”, rekao je dr. Davidson, koji je izvanredni profesor medicine i psihijatrije Herbert Irving i direktor Centar za bihevioralno kardiovaskularno zdravlje pri Medicinskom centru Sveučilišta Columbia.
Tijekom razdoblja od deset godina, dr. Davidson i njezini kolege pratili su 1.739 zdravih odraslih osoba (862 muškarca i 877 žena) koji su sudjelovali u Zdravstvenom istraživanju Nova Scotia 1995. godine.
Na početku studije, obučene medicinske sestre procijenile su rizik od srčanih bolesti sudionika i, kako samoizvještavanjem, tako i kliničkom procjenom, mjerile su simptome depresije, neprijateljstva, tjeskobe i stupanj izražavanja pozitivnih emocija, što je poznato kao “Pozitivan utjecaj”.
Pozitivne emocije - poznate i kao utjecati - definira se kao iskustvo ugodnih emocija poput radosti, sreće, uzbuđenja, entuzijazma i zadovoljstva. Ti osjećaji mogu biti prolazni, ali obično su stabilni i slični osobinama, posebno u odrasloj dobi. Pozitivni afekt uglavnom je neovisan o negativnom afektu, tako da netko tko je općenito sretna, zadovoljna osoba može povremeno biti tjeskoban, ljutit ili depresivan.
Nakon što su uzeli u obzir dob, spol, kardiovaskularne čimbenike rizika i negativne emocije, istraživači su otkrili da je tijekom desetogodišnjeg razdoblja povećani pozitivni afekt predviđao manji rizik od srčanih bolesti za 22% po bodu na ljestvici od pet točaka mjereći razine izraz pozitivnog afekta (u rasponu od „nema“ do „ekstremno“).
“Također smo otkrili da ako je netko, koji je obično bio pozitivan, imao neke simptome depresije u vrijeme istraživanja, to nije utjecalo na njihov ukupni niži rizik od srčanih bolesti.
"Koliko nam je poznato, ovo je prva prospektivna studija koja je ispitala odnos između klinički procijenjenog pozitivnog afekta i bolesti srca."
Istraživači nagađaju o tome koji bi mogli biti mogući mehanizmi pomoću kojih bi pozitivne emocije mogle biti odgovorne za dugoročnu zaštitu od srčanih bolesti. To uključuje utjecaj na otkucaje srca, način spavanja i prestanak pušenja.
"Imamo nekoliko mogućih objašnjenja", rekao je dr. Davidson. „Prvo, oni s pozitivnim afektom mogu imati dulja razdoblja odmora ili opuštanja fiziološki. Barorefleks i parasimpatička regulacija mogu stoga biti superiorniji u tih osoba u usporedbi s onima s malo pozitivnog utjecaja. "
“Drugo, oni s pozitivnim afektima mogu se brže oporaviti od stresora i možda neće provoditi toliko vremena‘ oživljavajući ih ’, što pak čini da uzrokuje fiziološku štetu. Ovo je špekulativno, jer tek počinjemo istraživati zašto pozitivne emocije i sreća imaju pozitivne zdravstvene beneficije. "
Rekla je da najuspješnije intervencije za depresiju uključuju povećanje pozitivnog afekta kao i smanjenje negativnog afekta. Ako bi klinička ispitivanja podržala nalaze ove studije, tada bi bilo relativno lako procijeniti pozitivan utjecaj na pacijente i predložiti intervencije za njegovo poboljšanje kako bi se pomoglo u prevenciji bolesti srca. U međuvremenu, ljudi koji čitaju ovo istraživanje mogli bi poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako bi povećali svoj pozitivni utjecaj.
"Kao i opažanje otkrića da je umjerena konzumacija vina zdrava (i ugodna), u ovom trenutku obični ljudi mogu osigurati da imaju neke ugodne aktivnosti u svom svakodnevnom životu", rekla je.
“Neki ljudi čekaju svoja dva tjedna odmora da bi se zabavili, a to bi bilo analogno opijanju (ono što je potrebno je umjerenost i dosljednost, a ne uskraćivanje i uživanje). Ako uživate čitati romane, ali nikad to ne uspijevate riješiti, posvetite se čitanju od 15 minuta.
“Ako vam hodanje ili slušanje glazbe poboljšava raspoloženje, uvrstite te aktivnosti u svoj raspored. U osnovi, provesti nekoliko minuta svakog dana uistinu opušteno i uživajući sigurno je dobro za vaše mentalno zdravlje, a može poboljšati i vaše fizičko zdravlje (iako to još uvijek nije potvrđeno). "
U pratećem uvodniku Bertrama Pitta i Patricie Deldin s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Michigan primijetili su da se zna ima li pozitivan utjecaj izravnu ili neizravnu uzročnu ulogu u srčanim bolestima ili postoji treći temeljni čimbenik na djelu, zajedničko za oba stanja. Niti se pouzdano znalo je li moguće i u kojoj mjeri izmijeniti i poboljšati pozitivan utjecaj.
"Randomizirana kontrolirana ispitivanja intervencija za povećanje pozitivnog afekta kod pacijenata s kardiovaskularnim bolestima sada su u tijeku i pomoći će u utvrđivanju učinkovitosti povećanja pozitivnog afekta na kardiovaskularni ishod i pružit će uvid u prirodu odnosa između pozitivnog afekta i kardiovaskularnih bolesti", oni napisao.
"" Začarani krug "koji povezuje kardiovaskularne bolesti s velikom depresijom i depresiju s kardiovaskularnim bolestima zaslužuje veću pozornost i kardiovaskularnih i psihijatrijskih istražitelja."
"Ovi novi tretmani [za povećanje pozitivnog utjecaja] mogli bi otvoriti uzbudljiv potencijalni novi pristup za liječenje pacijenata s poznatim kardiovaskularnim bolestima koji razvijaju depresiju."
Studija je objavljena u časopisu European Heart Journal.
Izvor: Europsko kardiološko društvo
