Lagana tjelesna aktivnost povezana sa zdravim starenjem mozga

Fizička aktivnost, čak i pri intenzitetu svjetlosti, povezana je s većim volumenom mozga i zdravim starenjem mozga, prema novoj studiji.

Brojni dokazi pokazali su da redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću može spriječiti kognitivni pad i demenciju. Međutim, specifične razine aktivnosti u prevenciji demencije i dalje su nejasne, primijetili su istraživači sa Sveučilišta u Bostonu.

Smjernice za fizičku aktivnost za Amerikance iz 2018. pokazuju da je neka tjelesna aktivnost bolja od nikakve, ali barem 150 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti svaki tjedan preporučuje se za značajne zdravstvene beneficije.

Koristeći podatke iz Framinghamske studije srca, istraživači su otkrili da je svaki dodatni sat proveden u tjelesnoj aktivnosti intenziteta svjetlosti ekvivalentan otprilike 1,1 godini manje starenja mozga.

„Svaki dodatni sat tjelesne aktivnosti intenziteta svjetlosti bio je povezan s većim volumenom mozga, čak i među pojedincima koji nisu zadovoljavali trenutne Smjernice za tjelesnu aktivnost. Ti su podaci u skladu s predodžbom da potencijalne koristi tjelesne aktivnosti na starenje mozga mogu nakupljati na nižoj, dostižnijoj razini intenziteta ili volumena ”, rekla je dr. Nicole Spartano, docentica u medicini na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu. "Zapravo smo tek počeli otkrivati ​​vezu između tjelesne aktivnosti i zdravlja mozga."

Spartano je primijetio da je potrebno istražiti utjecaj tjelesne neaktivnosti na starenje mozga u različitim rasnim, etničkim i socijalno-ekonomskim skupinama. Vodi timske napore kako bi istražila te obrasce na više mjesta u cijeloj zemlji.

"Ovo istraživanje ne bismo mogli obaviti bez zalaganja sudionika Framinghamske studije srca koji su toliko dali medicinskoj zajednici tijekom godina", dodala je.

Studija je objavljena u Mreža JAMA otvorena.

Izvor: Medicinski fakultet Sveučilišta Boston