Extra Love može biti najbolji tonik za partnera s Bluesom
Novo istraživanje sugerira što su vaši romantični partneri više depresivni, više ljubavi trebate im pružiti. A to često uključuje preuzimanje veće odgovornosti za svakodnevne zadatke.
Istražitelji sa Sveučilišta Alberta kažu da, iako može biti primamljivo povući se, pomaganje vašoj voljenoj osobi da je isprazni kroz napad depresije može pomoći njezinom budućem mentalnom zdravlju.
"Napori partnera za ublažavanje stresa mogu spriječiti razvoj ili pogoršanje problema s mentalnim zdravljem, a zapravo bi mogli pomoći da odnos bude zdrav", rekao je istraživač odnosa, profesor Matthew Johnson.
Stres uzima danak na tjelesnom i mentalnom zdravlju, kao i bliskim odnosima. Podrška koju pruža partner može pomoći osobi da se bolje nosi sa osjećajem svladanosti.
"Kad doživimo stres, posebno visoku razinu stresa, posebno smo ranjivi i možda je zato podrška partnera u to doba toliko utjecajna i dugotrajna", rekao je Johnson.
Istraživači su ispitivali parove o njihovoj razini depresije, samopoštovanja i uzajamne podrške. Otkrili su da je podrška koja se pruža kada se supružnik osjeća pod stresom povezana s budućim osjećajima vlastite vrijednosti i depresije.
Primjerice, osjećaji samopoštovanja kod muškaraca potaknuli su podržavanje depresivnog partnera.
"Davanje partneru učinilo je da se osjećaju bolje prema sebi", rekao je Johnson.
Za žene je primanje podrške od partnera dovelo do povećanja samopoštovanja i smanjenja depresije u budućnosti.
Studija objavljena u Obrazovna psihologija, također su pokazali da su žene s višim samopoštovanjem i muškarci s manje simptoma depresije dobivali veću podršku svojih partnera u vrijeme stresa.
"Oni koji imaju bolje mentalno zdravlje za početak mogu imati sposobnost da potraže podršku kada je to potrebno i ako su sposobniji sami se nositi sa stresom, ali vjerojatno nisu ljudi koji bi od partnerove pomoći imali najviše koristi", Johnson navedeno.
No, pružanje podrške partneru kojem je najpotrebnija može biti teško, dodao je.
“Kad je netko depresivan ili ima nisku samopoštovanje, može se opustiti. Partner koji nudi podršku potvrđuje osjećaje depresije i nemoći, osjećaja da moraju prihvatiti opuštenost ”, rekao je Johnson.
Suočen s negativnom reakcijom, Johnson je predložio pružanje "nevidljive podrške".
„Studije sugeriraju nuđenje podrške vašem partneru možda i nije svjesna, ali svejedno bi bila korisna gesta, poput brige o sudoperu punom prljavog posuđa koje još nisu vidjeli. Možete ponuditi podršku, samo nemojte na nju skretati pažnju. "
Drugi načini za pomoć partneru koji se bori s osjećajima tuge ili sumnje u sebe uključuju pružanje empatičnog uha ako se žele izraziti na praktičnijoj razini, pojačavanje i preuzimanje aktivnije uloge u zadatcima.
"Rukovanje logistikom svakodnevnog života nudeći da preuzmete zadatke koji obično nisu vaši", poput planiranja obroka ili vožnje djece u školu, također može biti korisno, rekao je Johnson.
Izvor: Sveučilište Alberta / EurekAlert
