Pozitivna djela samorazgovora
Novo istraživanje koje procjenjuje motivacijske strategije otkriva kako si govorite da je "Ja mogu bolje proći u zadanom zadatku", najučinkovitija strategija, jer zaista možete i bolje.
U istraživanju su britanski istraživači uspoređivali motivacijske tehnike na više od 44.000 ljudi sa sudionicima podijeljenim u 12 eksperimentalnih skupina i jednu kontrolnu skupinu.
Zajedno s BBC Lab UK, profesor Andrew Lane i njegovi kolege testirali su hoće li određene psihološke vještine pomoći ljudima da poboljšaju rezultate u internetskoj igri.
Istražitelji su željeli otkriti radi li određena taktika najbolje.
Ova složena studija pronađena u Granice u psihologiji, ispitao bi li jedna motivacijska metoda bila učinkovitija za bilo koji određeni aspekt zadatka. Testirane metode bile su samogovor, slikovno planiranje i planiranje.
Svaka od ovih psiholoških vještina primijenjena je na jedan od četiri dijela natjecateljskog zadatka: proces, ishod, kontrola uzbuđenja i poduka.
Ljudi koji koriste samogovor, na primjer govoreći sebi "Mogu sljedeći put učiniti bolje" - izvodili su se bolje od kontrolne grupe u svakom dijelu zadatka.
Najveća poboljšanja zabilježena su u ishodu samo-razgovora (govoreći sebi: "Mogu pobijediti svoj najbolji rezultat"), procesu samo-razgovora (govoreći sebi: "Ovaj put mogu brže reagirati"), ishodima slika (zamišljanje sebe igrajući igru i pobjeđujući svoj najbolji rezultat) i slikovni proces (zamišljajući sebe kako igrate i reagirate brže nego prošli put).
Istražitelji su također otkrili da bi kratki motivacijski video mogao poboljšati performanse.
Sudionici su pogledali kratki video prije igranja internetske igre. Trener ovih videozapisa bio je, nitko drugi, četverostruki osvajač zlatne olimpijske medalje Michael Johnson, sportaš poznat po zagovaranju mentalne pripremljenosti uz fizički trening.
Ako je tada planirano da je jedan od najmanje uspješnih u ovoj studiji, unatoč tome što je djelotvoran alat u upravljanju tjelesnom težinom i drugim stvarnim životnim izazovima.
Profesor Lane rekao je: „Rad na projektu„ Možeš li se natjecati? “Bio je poticajan i poučan; otkad razvijamo internetske intervencije kako bismo pomogli ljudima da upravljaju svojim osjećajima i to rade u nizu specifičnih konteksta, od držanja govora do borbe u boksačkom ringu, od polaganja ispita do odlaska na opasna mjesta. "
Izvor: Granice
