Tinejdžeri s problemima spavanja reaktivniji na stres
Tinejdžeri koji imaju poteškoće sa spavanjem više reagiraju na stres, što bi zauzvrat moglo pridonijeti većim akademskim, ponašanju i zdravstvenim problemima, pokazalo je novo istraživanje koje je vodilo Sveučilište Alabama u Birminghamu (UAB).
Prethodno istraživanje pokazalo je da gotovo 70 posto američkih adolescenata ne spava dovoljno. Također je poznato da nedovoljno spavanje i problemi sa spavanjem vremenom dovode do kognitivnih problema i lošeg fizičkog zdravlja.
Istraživači vjeruju da je to moglo biti zbog poremećaja u osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda ili osi HPA, ključnom dijelu neuroendokrinog sustava koji regulira reakcije na stres i pomaže u održavanju mnogih tjelesnih procesa.
Iako je povezanost sna i osi HPA dobro proučena i kod djece i kod odraslih, o toj je vezi tijekom tinejdžerskih godina poznato mnogo manje. To je iznenađujuće jer pubertet predstavlja ključno razdoblje rasta u kojem i san i HPA os prolaze kroz značajne razvojne promjene.
U trenutnoj studiji istraživači s UAB-a i Državnog sveučilišta u Arizoni pokušali su dalje istražiti vezu između sna i reaktivnosti na stres, posebno u vezi s aktivnošću osi HPA, kod tinejdžera.
Ispitivali su dvije dimenzije spavanja - trajanje sna i probleme sa spavanjem iz perspektive tinejdžera i njihovih roditelja, kao i razinu kortizola prije i nakon socijalnog stresa. Tim je također tražio bilo kakve razlike između spolova.
"Odlučili smo pogledati obrasce spavanja kod urbanih afroameričkih adolescenata, zbog informacija koje smo razumjeli iz ranijih istraživanja na tom polju", rekla je dr. Sylvie Mrug, profesorica psihologije na UAB's College of Arts and Sciences.
"Ova će populacija vjerojatnije doživjeti nedovoljno sna, a na njihovo funkcioniranje negativnije utječe niža kvaliteta spavanja, pa smo znali da bi pronalaženje rezultata za ovu demografsku kategoriju moglo biti posebno važno."
Istraživači su regrutirali 84 adolescenta prosječne dobi od 13 godina. Tijekom posjeta istraživačkom laboratoriju, mladi sudionici dobili su dječju verziju zajedničkog testa stresa, nazvanog Trier test socijalnog stresa, koji uključuje govor i računanje mentalnih matematičkih problema u pred publikom. Uzorci sline uzimani su od svakog sudionika kako bi se ispitala razina kortizola prije i nakon testa otpornosti na stres.
Sudionici su zatim izvještavali o vremenu spavanja i budnosti te o svim problemima sa spavanjem, poput nesanice, dnevne pospanosti i opće kvalitete spavanja, tijekom redovnog tjedna. Od roditelja tinejdžera zatraženo je da izvještavaju i o snu svoje djece.
Najčešće prijavljeni problemi sa spavanjem bili su sljedeći: potreba za višestrukim podsjetnicima za ustajanje ujutro, neispavanje, osjećaj umora ili spavanja tijekom dana i nezadovoljstvo svojim spavanjem.
Istraživači su izmjerili razinu kortizola sudionika. Oslobađanje kortizola tijekom i nakon stresnog laboratorijskog testa bilo je veće kod onih koji su prijavili više problema sa spavanjem i dulje trajanje spavanja, a čiji su roditelji prijavili duže trajanje sna.
"Rezultat veće razine kortizola u adolescenata koji imaju problema sa spavanjem bio je upravo ono što smo očekivali vidjeti", rekao je Mrug. "Iznenadili smo se, međutim, da je duže trajanje sna predviđalo jači odgovor kortizola, jer su prethodne studije povezivale kraće trajanje spavanja s višim razinama kortizola."
“Općenito, manje spavanja povezano je s lošim ishodima, a ne obrnuto. U ovom bi se slučaju ovaj neočekivani rezultat mogao objasniti uzimajući u obzir da dulje trajanje spavanja ne odražava nužno kvalitetniji san, već može poslužiti kao drugi pokazatelj problema sa spavanjem, barem među urbanim adolescentima. "
Učinci problema sa spavanjem na veće oslobađanje kortizola tijekom stresa bili su jači kod djevojčica nego kod dječaka, što sugerira da su mlade ženke možda osjetljivije na poremećen i nekvalitetan san.
"Sveukupno, rezultati naše studije potvrđuju ono što smo prvotno pretpostavili - da problemi sa spavanjem induciraju veći odgovor na stres kod adolescenata", rekao je Mrug. "Važno je da to znamo jer bi pojačana i produljena aktivacija HPA osi kao odgovor na stres mogla pridonijeti većem broju zdravstvenih problema."
Nalazi su objavljeni na mreži u časopisu Fiziologija i ponašanje.
Izvor: Sveučilište Alabama u Birminghamu
