Ništa nije u redu ... Pa zašto se osjećam tako depresivno?

Evo što trebate učiniti.

Jeste li se nedavno osjećali depresivno, ali ništa nije u redu?

Osjećate li kao da imate sve što želite u svom životu, ali svejedno se osjećate kao da na leđima nosite kilogram od kilograma, da vas ništa ne zanima i da sve što želite jest spavati?

Nisam liječnik, ali mogu vam reći da sam se tako osjećao cijelo vrijeme. Živjela sam s tim neodoljivim osjećajem beznađa i straha. Pokušao sam biti dobar roditelj, ali držanje energije bilo je gotovo nemoguće. Pokušavala sam biti sjajna supruga, ali moja razdražljivost je to spriječila. Imao sam sjajan posao, ali moj je nastup trpio.

To je trajalo godinama. GODINE. Mislio sam da upravljam time ... i jesam. Dok nisam bio.

Jednog dana, kad sam imao 42 godine, našao sam se u ormaru, lupajući glavom o zid. Nisam imao pojma što se događa.

Moj prijatelj me izvukao s poda i odveo k psihijatru. Dijagnosticirao mi je kliničku depresiju. Poslao me s nekim lijekovima i uputama da se obratim terapeutu.

Taj mi je dan promijenio život.

5 znakova da vaša depresija postaje ozbiljna (i vrijeme je da se obratite za pomoć)

Ako se osjećate depresivno, ali ništa nije u redu u vašem životu, tada biste i vi mogli biti klinički depresivni. To znači da imate kemijsku neravnotežu koja uzrokuje simptome depresije, a da nešto zapravo nije u redu.

Pa što učiniti ako se osjećate depresivno, ali ništa nije u redu? Imam nekoliko prijedloga:

1. Postavite si nekoliko pitanja.

Dobar način da shvatite jeste li klinički depresivni jest postaviti sebi nekoliko pitanja:

• Živite li s osjećajima tuge, plačljivosti, praznine ili beznađa?
• Jeste li razdražljiviji nego inače?
• Jeste li izgubili zanimanje za stvari koje su vas nekad činile sretnima?
• Ne spavaš li dobro kao prije?
• Jesu li se promijenili načini vašeg spavanja? Provodite li više vremena u krevetu?
• Jesu li se vaši oblici prehrane promijenili? Jeste li izgubili ili se udebljali?
• Jeste li tjeskobniji nego prije?
• Borite li se s osjećajem bezvrijednosti?
• Da li vam je teško usredotočiti se?
• Razmišljate li o samoubojstvu?
• Imate li novih tjelesnih problema, poput glavobolje ili leđa?

Ako ste odgovorili s "da" na bilo koje ili na sva ova pitanja, možda se borite s kliničkom depresijom.

2. Odmah posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite.

Ako se osjećate depresivno i ništa nije u redu, važno je da što prije kontaktirate svog liječnika kako biste joj rekli o svojim simptomima. Traženje medicinske pomoći ključno je za suočavanje s depresijom.

Mnogi liječnici primarne zdravstvene zaštite upućeni su u liječenje depresije i mogu vam odmah pomoći u liječenju. Neki liječnici primarne zdravstvene zaštite mogu vas uputiti psihijatru koji vam može pomoći u dijagnosticiranju i upravljanju depresijom.

U svakom slučaju, odmah posjetite liječnika.

3. Držite se bilo kojeg režima koji liječnik propisuje.

Ovo je ključni dio rješavanja kliničke depresije.

Ono što se često događa je da liječnik propiše lijek kako bi nekome pomogao u upravljanju depresijom, a nakon što se osjeća bolje prestaje ga uzimati. A što se dalje događa? Depresija se vraća.

Zato se držite svog liječenja. Nastavite uzimati lijekove. Baš kao što biste to učinili da vam je liječnik propisao lijekove koji će vam pomoći kod problema sa štitnjačom. Ili dijabetes.

Savjeti za brigu o sebi kada ste depresivni

4. Okružite se ljudima koji vas vole.

Mnogi ljudi koji pate od kliničke depresije obično se izoliraju od prijatelja i obitelji. Truditi se provoditi vrijeme s ljudima i pretvarati se da uživaju jednostavno je previše. Pa nemaju.

Potrudite se izvući se vani i provesti vrijeme s ljudima koji vas vole. Provođenje vremena s ljudima koji vas smiju, koji vas drže izvan glave i zbog kojih se osjećate dobro od velike je važnosti za upravljanje vašom kliničkom depresijom.

5. Nemojte se sramiti.

Mnogi ljudi kojima je dijagnosticirana klinička depresija posramljeni su. Posramljeni što to ne mogu samo "usisati". Da mogu imati neku vrstu osobnog nedostatka koji ih čini slabima u suočavanju s ovom opaženom bolešću.

Dopustite mi da vam kažem! Nisi slab. Ne nedostaje vam nešto što drugi imaju što bi to napravilo da biste ga mogli "usisati". Zapravo ste nevjerojatno hrabri što ste se suočili s ovim problemom.

Klinička depresija je bolest uzrokovana kemijskom neravnotežom - isto što i bolesti srca, isto kao i bolest štitnjače. Mnogi u društvu kliničku depresiju doživljavaju kao osobnu slabost. Mislim kako možete biti depresivni ako ništa nije u redu?

Srećom, sve više ljudi govori o životu s mentalnim bolestima. Sve više i više ljudi, uključujući mnoge poznate ljude, iskreno govore kako dobro žive sa svojim stanjem i pomažu u uklanjanju stigme mentalnih bolesti.

Dakle, pridružite se slavnim osobama. Nemojte se sramiti. Klinička depresija nije nešto što biste mogli spriječiti. Ali to je nešto s čime se možete nositi.

Ako se osjećate depresivno, ali ništa nije u redu, tada se možda borite s kliničkom depresijom.

Najbolji način da se nosite s tim je da se odmah obratite liječniku i da se pridržavate liječenja koje su propisali. Također se pobrinite za sebe i okružite se ljudima koji vas vole.

Vi, poput milijuna drugih žena, možete imati pun i sretan život živeći s kliničkom depresijom. Sve što trebate je podići telefon i nazvati svog liječnika.

Učini to danas!

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: Što to znači kad se osjećate depresivno (ali zapravo ništa nije u redu).