Studija miša pokazuje kako vježbanje ublažava tjeskobu
Do sada su znanstvenike pomalo zbunjivala dva naizgled kontraproduktivna učinka vježbanja na mozak. S jedne strane, poznato je da vježbanje potiče stvaranje novih i vrlo uzbudljivih moždanih stanica. Ipak, čini se da istodobno vježbanje stvara sveukupni obrazac smirenosti.
Na primjer, neuroni se rađaju s određenim predispozicijama. Neki, obično mlađi, po prirodi su lako uzbudljivi. Pucaju s gotovo bilo kojom provokacijom, što je dobra vijest ako želite brzo razmišljanje i formiranje memorije.
Međutim, u trenucima stresa taj bi učinak bio manje poželjan. Imati puno uzbudljivih neurona koji pucaju odjednom bilo bi kontraproduktivno za svakodnevni stres koji izaziva tjeskobu, a ne da je smiruje.
Misterija je razriješena kada su, u novoj studiji na mišima, istraživači otkrili da su fizički aktivni miševi također imali velik broj novih neurona posebno dizajniranih za oslobađanje neurotransmitera gama-amino-maslačne kiseline (GABA) - koja inhibira moždanu aktivnost sprečavajući druge neurone da pucaju lako.
Drugim riječima, to su dadilja neuroni, dizajniran da utiša i utiša uzbuđene moždane aktivnosti.
Kada su fizički aktivni miševi doživjeli stresor - izloženost hladnoj vodi - njihov mozak pokazao je skok u aktivnosti neurona koji isključuju uzbuđenje u ventralnom hipokampusu, regiji mozga za koju se pokazuje da regulira anksioznost.
Za studiju, jedna skupina miševa dobila je neograničeni pristup kotaču, a druga skupina nije imala kotač. Prirodni trkači, miševi će trčati i do 2,5 km noću kad im se omogući pristup kotaču. Nakon šest tjedana, miševi su kratko vrijeme bili izloženi hladnoj vodi.
U neuronima miševa koji sjede, hladna je voda povećala porast kratkotrajnih gena koji se brzo uključuju kad neuron puca. Nedostatak ovih gena u neuronima aktivnih miševa sugerira da njihove moždane stanice nisu odmah uskočile u pobuđeno stanje kao odgovor na stresor.
Umjesto toga, u mozgu fizički aktivnih miševa došlo je do jačanja aktivnosti u inhibitornim neuronima za koje je poznato da drže uzbudljive neurone u šahu. Istodobno, neuroni ovih miševa oslobađaju više GABA.
S evolucijskog stajališta, veća vjerojatnost anksioznog ponašanja može imati adaptivnu prednost za manje fizički spremna bića. Anksioznost često dovodi do ponašanja izbjegavanja, a uklanjanje potencijalno opasnih situacija povećalo bi stope preživljavanja, posebno za one manje sposobne odgovoriti reakcijom "borbe ili bijega", rekla je viša autorica dr. Elizabeth Gould.
„Razumijevanje kako mozak regulira tjeskobno ponašanje daje nam potencijalne tragove o pomaganju ljudima s anksioznim poremećajima. Također nam govori nešto o tome kako se mozak modificira kako bi optimalno reagirao na svoje okruženje ”, rekao je Gould.
Izvor: Sveučilište Princeton
