Dugotrajno uskraćivanje sna potiskuje imunološki sustav
Novo istraživanje otkriva razlog zbog kojeg se ljudi mogu razboljeti kad ne dobivaju dovoljno sna.
Istražitelji su uzeli uzorke krvi od 11 parova jednojajčanih blizanaca s različitim obrascima spavanja. Iz toga su otkrili da blizanac s kraćim trajanjem sna ima depresivan imunološki sustav, u usporedbi s njegovom ili njenom sestrom.
“Ono što pokazujemo je da imunološki sustav najbolje funkcionira kad se dovoljno naspava. Sedam ili više sati sna preporučuje se za optimalno zdravlje ”, rekao je vodeći autor dr. Nathaniel Watson, suvoditelj Medicinskog centra za san Sveučilišta Washington.
Istražitelji objašnjavaju da je jedinstvena značajka istraživanja bila sposobnost proučavanja jednojajčanih blizanaca kako bi se kontrolirala velika genetska odrednica trajanja spavanja ljudi.
Zanimljivo je da istraživači kažu kako genetika čini 31 do 55 posto trajanja spavanja, dok ponašanje i okoliš čine ostatak.
Nalazi se pojavljuju u časopisu Spavati.
Doktorica Sina Gharib, starija autorica rada, objasnila je da puno postojećih podataka pokazuje da smanjivanje sna - ograničeno vrijeme u laboratorijskim uvjetima - može povećati upalne markere i aktivirati imunološke stanice.
Ipak se malo zna o učincima dugotrajnog kratkog trajanja sna u prirodnim uvjetima.
Ova studija koristila je uvjete u "stvarnom svijetu", rekao je i prvi put pokazao da kronično kratko spavanje isključuje programe uključene u imunološki odgovor bijelih krvnih stanica u cirkulaciji.
"Rezultati su u skladu sa studijama koje pokazuju kada osobe koje nemaju san dobivaju cjepivo, postoji niži odgovor na antitijela, a ako ljude koji nemaju san izlože rinovirusima, veća je vjerojatnost da će dobiti virus", rekao je Watson.
„Ova studija pruža dodatne dokaze o snu za cjelokupno zdravlje i dobrobit, posebno za imunološko zdravlje.
Istraživači su, pozivajući se na podatke iz Centra za kontrolu bolesti, rekli da tijekom prošlog stoljeća ljudi u Sjedinjenim Državama spavaju oko 1,5 do dva sata manje, a oko jedne trećine radno sposobnog stanovništva spava manje od šest sati noću.
"Moderno društvo, sa svojom kontrolom svjetlosti, sveprisutnom tehnologijom i bezbrojnim konkurentskim interesima tijekom vremena, zajedno sa zeitgeistom koji ne naglašava važnost sna, rezultiralo je širokom depriorizacijom sna", napisali su.
Izvor: Sveučilište Washington
