Ne puštanje stresa može utjecati na zdravlje desetljeće kasnije
Novo istraživanje otkriva da je važno naučiti kako spriječiti stres da se zadrži i prenese na sljedeći dan. Istražitelji su otkrili da ljudi koji dopuste da njihovi negativni emocionalni odgovori na stres potraju i sljedeći dan imaju povećani rizik od zdravstvenih problema i tjelesnih ograničenja kasnije u životu.
"Naše istraživanje pokazuje da negativne emocije koje se zadržavaju i nakon manjih, svakodnevnih stresora imaju važne implikacije na naše dugoročno tjelesno zdravlje", rekla je psihološka znanstvenica Kate Leger, doktorandica na kalifornijskom sveučilištu Irvine.
"Kad većina ljudi pomisli na vrste stresora koji utječu na zdravlje, oni pomisle na velike stvari, glavne životne događaje koji ozbiljno utječu na njihov život, poput smrti voljene osobe ili razvoda", rekao je Leger.
"Ali nakupljeni nalazi sugeriraju da nisu samo veliki događaji, već i mali svakodnevni stresori koji mogu utjecati i na naše zdravlje." Naučiti "pustiti to" važan je čimbenik za poboljšanje dugoročnog zdravlja.
Nalazi istraživanja pojavljuju se u Psihološka znanost, časopis Udruženja za psihološke znanosti.
Iako prethodne studije sugeriraju jasnu povezanost između odgovora istog dana na stres i dugoročne dobrobiti, nova istraga htjela je procijeniti utjecaj dugotrajnih emocionalnih odgovora.
Odnosno, ima li razlike ako stresor - poput probušene gume, loše ocjene ili svađe - dovede do negativnih emocija koje se prelijevaju na sljedeći dan?
Da bi to saznali, Leger i kolege Dr. Susan T. Charles i David M. Almeida analizirali su podatke istraživanja Midlife u Sjedinjenim Državama, nacionalno reprezentativnog, longitudinalnog istraživanja odraslih.
Kao dio studije sudionici su ispunili osmodnevno istraživanje negativnih osjećaja; svaki dan izvještavali su koliko su vremena tijekom prethodna 24 sata osjećali razne emocije (npr. usamljeni, uplašeni, razdražljivi, bijesni). Također su izvijestili o stresorima koje su doživjeli svaki dan.
Zatim, u sljedećem dijelu studije koji se dogodio 10 godina kasnije, sudionici su ispunili ankete kojima su procjenjivali svoje kronične bolesti i funkcionalna ograničenja. Sudionici su izvijestili o stupnju u kojem su mogli izvršavati osnovne i svakodnevne zadatke, poput oblačenja, penjanja stepenicama, nošenja namirnica i hodanja po nekoliko blokova.
Kao što se i očekivalo, ljudi su imali tendenciju prijaviti veće negativne emocije ako su prethodnog dana doživjeli stresor u odnosu na slučaj ako dan ranije nisu doživjeli stres. Štoviše, analize su otkrile da su dugotrajne negativne emocije (kao odgovor na stresor) desetljeće kasnije povezane s većim brojem zdravstvenih problema, uključujući kronične bolesti, funkcionalna oštećenja i poteškoće sa svakodnevnim zadacima.
Te su udruge otkrivene neovisno o spolu, obrazovanju i osnovnom zdravlju sudionika. Povezanost stresa i lošeg zdravlja nastavila se čak i nakon što su istraživači uzeli u obzir emocionalne reakcije sudionika i prosječni broj stresora.
"To znači da zdravstveni ishodi ne odražavaju samo kako ljudi reagiraju na svakodnevne stresore ili broj stresora kojima su izloženi - postoji nešto jedinstveno u tome kako se sljedeći dan osjećaju negativno, što ima važne posljedice na tjelesno zdravlje", Leger rekao je.
Leger i kolege pretpostavljaju da bi se ova veza mogla ostvariti aktiviranjem sustava povezanih sa stresom ili zdravstvenim ponašanjem, dva potencijalna mehanizma koji nude putove za buduća istraživanja.
“Stres je uobičajen u našoj svakodnevici. To se događa na poslu, događa se u školi, događa se kod kuće i u našim vezama ”, rekao je Leger. "Naše istraživanje pokazuje da bi strategija da se to" jednostavno pusti "mogla biti korisna za naše dugoročno tjelesno zdravlje."
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
