Nenormalan san povezan s većim rizikom od srčanih bolesti
Ljudi koji spavaju premalo ili previše spavaju u većem su riziku od ranih znakova srčanih bolesti, u usporedbi s onima koji spavaju adekvatno, kvalitetno, prema studiji objavljenoj u časopisu American Heart Association Arterioskleroza, tromboza i vaskularna biologija.
Otprilike sedam sati kvalitetnog sna po noći čini se optimalnim za kardiovaskularno zdravlje, dok manje od pet ili više od devet može dovesti osobu u veći rizik od bolesti.
"Neadekvatan san čest je problem i vjerojatni izvor lošeg zdravlja, uključujući vidljive znakove bolesti, poput srčanog udara", rekla je Chan-Won Kim, dr. Med., Koautorica studije i klinička izvanredna profesorica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Sungkyunkwan u Seulu u Južnoj Koreji.
Za istraživanje su istraživači pogledali podatke više od 47 000 odraslih mladih i sredovječnih osoba koji su ispunili upitnik za spavanje i imali napredne testove za otkrivanje ranih lezija koronarnih arterija i mjerenje krutosti arterija.
Rane koronarne lezije otkrivene su kao prisutnost kalcija u koronarnim arterijama, a krutost arterija procijenjena je mjerenjem brzine ili brzine pulsnog vala između arterija u nadlaktici i gležnju.
Nalazi su pokazali da odrasli koji su spavali pet ili manje sati dnevno imali su 50 posto više kalcija u koronarnim arterijama od onih koji spavaju sedam sati dnevno. Još gore, oni koji su spavali devet ili više sati dnevno imali su preko 70 posto više koronarnog kalcija u odnosu na one koji su spavali sedam sati.
Konačno, odrasli koji su prijavili lošu kvalitetu sna imali su više od 20 posto više koronarnog kalcija od onih koji su prijavili dobru kvalitetu sna.
"Također smo primijetili sličan obrazac kada smo mjerili krutost arterija", rekao je Yoosoo Chang, dr. Med., Doktorat, suvoditelj studije i izvanredni profesor u Centru za kohortne studije u bolnici Kangbuk Samsun.
“Odrasli s lošom kvalitetom sna tvrđe su arterije od onih koji spavaju sedam sati dnevno ili su imali dobru kvalitetu sna. Sveukupno, vidjeli smo najnižu razinu vaskularnih bolesti kod odraslih koji spavaju sedam sati dnevno i prijavljuju dobru kvalitetu sna. "
Nalazi studije ističu važnost odgovarajuće količine i kvalitete spavanja za održavanje kardiovaskularnog zdravlja.
"Za liječnike bi moglo biti potrebno procijeniti kvalitetu spavanja pacijenata kada procjenjuju kardiovaskularni rizik i zdravstveno stanje muškaraca i žena", rekla je Kim.
Znanstvenici upozoravaju da procjene trajanja i kvalitete spavanja koje su sami izvijestili mogu zapravo podcijeniti kardiovaskularni rizik.
Izvor: Američko udruženje za srce
