Vesela glazba pomaže u poboljšanju raspoloženja

Iako pojam slušanja glazbe za poboljšanje raspoloženja možda ne predstavlja iznenađenje, istraživači sa Sveučilišta Missouri otkrili su da pojedinac zaista može uspješno pokušati biti sretniji, pogotovo kad vesela glazba pomaže tom procesu.

Stručnjaci kažu kako studija naglašava da ljudi mogu aktivno poboljšati svoje raspoloženje ako se postupak odradi na ispravan način.

"Naš rad pruža podršku onome što mnogi ljudi već rade - slušanju glazbe za poboljšanje raspoloženja", rekla je glavna autorica Yuna Ferguson, dr. Sc.

"Iako se traženje osobne sreće može smatrati samoživim pothvatom, istraživanja sugeriraju da se sreća odnosi na veću vjerojatnost društveno korisnog ponašanja, boljeg tjelesnog zdravlja, većih prihoda i većeg zadovoljstva u vezi."

U dvije Fergusonove studije sudionici su uspješno popravili svoje raspoloženje u kratkom roku i potaknuli ukupnu sreću tijekom dvotjednog razdoblja.

Tijekom prve studije sudionici su popravili raspoloženje nakon što im je naloženo da to pokušaju, ali samo ako su slušali optimističnu klasičnu glazbu Coplanda, za razliku od sumornijeg Stravinskog.

Ostali sudionici, koji su jednostavno slušali glazbu bez pokušaja promjene raspoloženja, također nisu prijavili promjenu sreće.

U drugom istraživanju sudionici su izvijestili o višim razinama sreće nakon dva tjedna laboratorijskih sesija u kojima su slušali pozitivnu glazbu, pokušavajući se osjećati sretnijima, u usporedbi s kontrolnim sudionicima koji su samo slušali glazbu.

Međutim, Ferguson je primijetila kako ljudi moraju primijeniti njezino istraživanje u praksi, moraju biti oprezni od prevelike introspekcije u svoje raspoloženje ili neprestano pitati: "Jesam li već sretan?"

"Umjesto da se usredotoče na to koliko su sreće stekli i uključe se u takvu vrstu mentalne kalkulacije, ljudi bi se mogli više usredotočiti na uživanje u svom iskustvu na putu prema sreći, a ne da se objese o odredište", rekao je Ferguson.

Fergusonovo djelo potkrijepilo je ranije nalaze koautora trenutne studije, dr. Kennona Sheldona, profesora psiholoških znanosti.

„Model prevencije hedonske adaptacije, razvijen u mojem ranijem istraživanju, kaže da možemo ostati u gornjoj polovici svog„ skupa “potencijalne sreće sve dok imamo pozitivna iskustva i izbjegavamo željeti previše više nego što imamo, ”Rekao je Sheldon.

„Yunino istraživanje sugerira da možemo namjerno nastojati napraviti mentalne promjene koje vode do novih pozitivnih životnih iskustava. Činjenica da smo svjesni da to činimo nema štetnog učinka. "

Studija je objavljena u Časopis za pozitivnu psihologiju.

Izvor: Sveučilište Missouri