Uskraćivanje sna za tinejdžere vezano za lošu prehranu, pretilost
Lauren Hale, docentica, izvanredna profesorica preventivne medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stony Brook u New Yorku otkrila je da se dobro odmoreni tinejdžeri uglavnom odlučuju na zdraviji izbor hrane od svojih vršnjaka kojima nedostaje sna.
"Ne samo da pospani tinejdžeri u prosjeku jedu više hrane koja je štetna za njih, već i manje hrane koja je dobra za njih", rekao je Hale.
"Iako već znamo da je trajanje spavanja povezano s nizom zdravstvenih posljedica, ovo istraživanje govori o nekim mehanizmima, tj. Prehrani i donošenju odluka, putem kojih se utječe na zdravstvene ishode."
Studija je ispitivala povezanost između trajanja sna i izbora hrane u nacionalnom reprezentativnom uzorku od 13.284 tinejdžera prosječne starosti 16 godina.
Autori su otkrili da su oni tinejdžeri koji su izvijestili da spavaju manje od sedam sati noću - 18 posto ispitanika - vjerojatnije konzumirali brzu hranu dva ili više puta tjedno i rjeđe jeli zdravu hranu poput voća i povrća.
Rezultati su uzeli u obzir čimbenike kao što su dob, spol, rasa i etnička pripadnost, socioekonomski status, tjelesna aktivnost i struktura obitelji, i otkrili su da kratko trajanje sna ima neovisan učinak i na zdravu i na nezdravu hranu.
Istraživači su otkrili da su sudionici uglavnom podijeljeni u tri skupine: kratki spavači koji su primali manje od sedam sati po noći; spavači srednje klase, koji su imali sedam do osam sati po noći; i preporučene spavače, koji su dobivali više od osam sati po noći.
Američka pedijatrijska akademija trenutno preporučuje da adolescenti spavaju između devet i 10 sati po noći.
"Zanima nas povezanost između trajanja spavanja i izbora hrane kod tinejdžera, jer je adolescencija kritično razvojno razdoblje između djetinjstva i zrelosti", rekla je prva autorica studije Allison Kruger, M.P.H.
"Tinejdžeri imaju popriličnu kontrolu nad hranom i snom, a navike koje stvaraju u adolescenciji mogu snažno utjecati na njihove odrasle navike."
Istraživački tim zaključio je da je rješavanje nedostatka spavanja možda nov i učinkovit način za poboljšanje prevencije pretilosti i intervencija za promicanje zdravlja.
Hale je rekao da će jedan od sljedećih koraka u istraživanju biti istražiti je li povezanost između trajanja spavanja i izbora hrane uzročna.
"Ako utvrdimo da postoji uzročno-posljedična veza između kroničnog spavanja i lošeg odabira prehrane, tada moramo početi razmišljati o tome kako aktivnije uključiti obrazovanje o higijeni spavanja u intervencije prevencije pretilosti i promicanja zdravlja", rekla je.
Izvor: Sveučilište Stony Brook
