Vježba nakon proučavanja može poboljšati pamćenje
Novo istraživanje sugerira da se zadržavanje memorije može poboljšati ako osoba vježba nakon studijske sesije.
Istražitelji sa Sveučilišta primijenjenih znanosti iz Gornje Austrije kažu da odabir aktivnosti učenika nakon određenog razdoblja učenja - poput nabiranja ispita - izravno utječe na njihovu sposobnost pamćenja informacija.
Objašnjavaju da bi učenici trebali raditi umjerene vježbe poput trčanja, a ne sudjelovati u pasivnim aktivnostima, poput igranja računalnih igara, ako žele biti sigurni da se sjećaju naučenog.
Studija je objavljena u časopisu Istraživanje kognitivnih sustava.
"Imao sam djecu u doba u kojem su računalne igre počele biti od velikog interesa", rekao je dr. Harald Kindermann, vodeći autor i profesor na Sveučilištu primijenjenih znanosti Gornja Austrija.
"Htio sam otkriti kako ovo - a time i sve veći nedostatak vježbanja na svježem zraku - utječe na njihovu sposobnost pamćenja činjenica u školi."
U studiji su Kindermann i njegovi kolege zamolili 60 muškaraca u dobi od 16 do 29 godina da pamte niz podataka, od učenja rute na karti grada do pamćenja njemačko-turskih parova riječi. Zatim su podijeljeni u tri skupine: Jedna je skupina igrala nasilnu računalnu igru, jedna je trčala, a jedna (kontrolna skupina) provodila vrijeme vani.
Istraživači su uspoređivali koliko su se ljudi u svakoj skupini sjećali informacija koje su dobili.
Rezultati su pokazali da su trkači imali najbolje rezultate, sjećajući se više nakon trčanja nego prije. Oni iz kontrolne skupine prošli su nešto lošije, a sjećanja ljudi koji su igrali igru bila su znatno oslabljena.
"Naši podaci pokazuju da igranje video igre nije korisno za poboljšanje učinaka učenja", dodao je Kindermann. "Umjesto toga, poželjno je da mladi, a vjerojatno i odrasli, rade umjerene vježbe nakon ciklusa učenja."
Istražitelji vjeruju da na taj učinak utječu mnogi složeni čimbenici.
Poznato je da hormon stresa kortizol utječe na naše zadržavanje pamćenja: u nekim nam okolnostima pomaže da se prisjetimo stvari, a u drugim nam oštećuje pamćenje. U tom su smislu dvije vrste stresa, psihološki i fizički, a moguće je da tvari koje se oslobađaju fizičkim stresom poput trčanja poboljšavaju zadržavanje memorije.
Istraživači su imali dvije glavne hipoteze. Prvo, nasilne računalne igre mogu prevariti mozak da povjeruje da je pod stvarnom fizičkom prijetnjom. To, u kombinaciji s psihološkim stresom igranja, znači da se mozak usredotočuje na ove uočene prijetnje i odbacuje sve informacije koje je upravo naučio.
Druga mogućnost bila je njihova druga hipoteza da fizički stres trčanjem prebacuje mozak u "način čuvanja memorije" gdje zadržava informacije koje učenik želi zapamtiti.
Tijekom umjerenog vježbanja poput trčanja, tijelo proizvodi više kortizola da održava tjelesne sustave u ravnoteži dok je pod fizičkim stresom. Upravo bi ovaj kortizol mogao pomoći u poboljšanju pamćenja. Međutim, veza između razine kortizola i zadržavanja memorije je neizvjesna, pa su potrebna daljnja istraživanja.
Kindermann i tim sada planiraju proširiti ovo istraživanje i istražiti učinke nasilnih računalnih igara i drugih aktivnosti nakon proučavanja na dugoročno pamćenje.
Izvor: Elsevier / EurekAlert
