Podrška partnera za stresne situacije: slušanje i briga

Novo istraživanje otkriva da je najbolji način da se osjećamo bolje kada se stres pokrene, imati partnera koji je i zvučna ploča i pruža rame za plakanje.

Psiholozi sa Kalifornijskog sveučilišta u Santa Barbari otkrili su da jednostavno razumijevanje patnje vašeg partnera nije dovoljno da bi vam pomoglo u stresnoj situaciji - morate zapravo voditi računa o tome da oni uopće pate.

Istraživači kažu kako nalazi pružaju prvi dokaz da kognitivni i afektivni oblici empatije djeluju zajedno kako bi se olakšalo odgovorno ponašanje.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Psihološka znanost.

"Kad su ljudi bili empatično točni - kad su točno razumjeli partnerove misli i osjećaje - bili su osjetljiviji samo kad su osjećali više empatične zabrinutosti, više suosjećanja i motivacije da udovolje potrebama svog partnera", objasnila je glavna autorica Lauren Winczewski ,

„Ljudi bi mogli pretpostaviti da je za razumijevanje potrebno samo točno razumijevanje, ali razumijevanje partnerovih misli i osjećaja bilo je korisno samo kad su se i slušatelji osjećali suosjećajnije i suosjećajnije prema svom partneru.

Kad su slušatelji imali točno znanje, ali nisu se osjećali suosjećajno, imali su tendenciju da im pružaju manje podrške i reagiraju. "

Odzivnost je novo područje proučavanja socijalne i zdravstvene psihologije jer istraživački dokazi sve više ukazuju na to da je osjećaj da su ga drugi razumjeli, potvrdili i o njemu brinuli presudan za veze i osobnu dobrobit.

Iako se teorija čini zvučnom, istraživači su željeli naučiti koje osobne osobine omogućuju da netko reagira na druge.

U studiji su Winczewski i kolega diplomirani istraživač Jeff Bowen, radeći s profesoricom psihologije s UCSB-a Nancy Collins, tvrdili da reagiranje zahtijeva ne samo točno razumijevanje već i suosjećajnu motivaciju.

Konkretno, pretpostavili su da bi razumijevanje misli i osjećaja druge osobe - kognitivna vještina poznata kao empatijska točnost - potaknulo reaktivno ponašanje samo kad je upareno s dobronamjernom motivacijom ili empatičnom zabrinutošću.

Testirali su svoju teoriju tražeći od parova da razgovaraju o prethodno identificiranom osobnom stresoru ili stresu u vezi - ljubomori, recimo ili, kao u jednom slučaju, krajnjem strahu jednog partnera od letenja. Video snimanjem razgovora istraživači su mogli procijeniti empatičnu točnost i empatičnu zabrinutost, kao i odzivnost, kako u stvarnom vremenu, tako i nakon završetka interakcije.

I kako se ispostavilo, bili su u pravu. Kad je slušateljeva briga za partnera bila velika, njihova je točnost pojačala reakciju; ali kad je suosjećanja bilo malo, razumijevanje je malo pomoglo reagiranju.

Prema Winczewskom, nalazi sugeriraju da empatijska točnost olakšava odgovorno ponašanje samo kad je netko motiviran da taj uvid koristi za dobronamjerne ciljeve.

"Možete vrlo dobro znati što vaš partner misli i osjeća - možda ste ovu priču čuli 17 puta, tučnjavu sa šefom i tako dalje - ali ako vas nije briga?" rekao je Winczewski. "Imati točno znanje u odsustvu osjećaja suosjećanja može čak i potkopati reakciju", objašnjava Winczewski.

Odnosno, ako nam nije stalo, možda nećemo pružiti optimalnu podršku i možemo stvari pogoršati.

Istraživači pretpostavljaju da svakodnevni razgovori o podršci, poput onih koje su promatrali u svom laboratoriju, informiraju ljude o postojanijoj percepciji reakcije njihovih partnera tijekom vremena. "Ljudi koriste ove vrste interakcija kao dijagnozu motivacije i sposobnosti svog partnera da odgovori na njihove potrebe", nastavila je.

„„ Ako mi sada tako odgovarate, hoćete li mi tako odgovoriti u budućnosti? “S vremenom možete izgraditi povjerenje u reakciju svog partnera ili se možda početi pitati je li vaš partner uopće spremni, a kamoli u mogućnosti odgovoriti na vaše potrebe. "

Collins, koji vodi Kalifornijsko sveučilište u Laboratoriju za bliske odnose Santa Barbare, odgovara:

„Točno razumijevanje unutarnjeg svijeta našeg partnera, u kombinaciji s osjećajima suosjećanja, omogućuje nam pružanje podrške koju žele i trebaju naši najmiliji. Ali u nedostatku osjećaja suosjećanja, sama kognitivna empatija nije dovoljna.

"Na taj način", dodao je Collins, "naša studija pokazuje da" razmišljanje i osjećaji "djeluju zajedno kako bi nam pomogli da pružimo što veću podršku onima koje volimo."

Izvor: Kalifornijsko sveučilište, Santa Barbara