Sjednice pisanja pomažu veterinarima da se prilagode civilnom životu

Nova studija otkriva da internetske sesije izražavanja pomažu vojnicima koji se vraćaju kada se ponovno prilagode civilnom životu.

Istraživači su proučavali gotovo 1300 veterana koji su se vraćali i izvještavali o problemima reintegracije. Istražitelji su otkrili da su veterinari koji su završili sesije izražajnog pisanja pokazali više poboljšanja od vršnjaka koji uopće nisu pisali ili koji su se bavili samo činjeničnim pisanjem.

Iako su ukupni učinci intervencije - koja je uključivala četiri 20-minutna pisanja - bili mali, istraživači vjeruju da pristup ima vrijednost. Istraživači vjeruju da se jeftina, vrlo pristupačna intervencija može koristiti kao samostalna terapija ili kao dodatak formalnom liječenju.

Studija se pojavljuje u Časopis za traumatični stres.

"Internetsko izražajno pisanje, jednostavna, resursno učinkovita intervencija koja se može provesti na mreži bez sudjelovanja kliničara, može biti obećavajuća strategija za poboljšanje simptoma i funkcioniranja među borbenim veteranima koji imaju poteškoće s reintegracijom", pišu autori.

Voditeljica studije dr. Nina Sayer istaknula je kako branitelji iz svih sredina lako mogu pristupiti niskotehnološkim aktivnostima.

"Potencijalno može pomoći velikom broju ljudi, čak i ako je učinak mali", rekao je Sayer. "Zbog ovog dosega širokoj populaciji branitelja, to bi moglo napraviti važnu razliku."

Sayer je u Centru za istraživanje ishoda kroničnih bolesti sa sjedištem u zdravstvenom sustavu za pitanja branitelja u Minneapolisu. Surađivala je s VA i sveučilišnim istraživačima s nekoliko drugih mjesta u istraživanju.

Muški i ženski veterani Iraka i Afganistana u studiji, regrutovani putem VA i obrambenih izvora, bili su randomizirani ili u ekspresivno pisanje ili u jednu od dvije "kontrolne" aktivnosti. Od jedne kontrolne skupine zatraženo je da napiše činjenične podatke o informacijskim potrebama novih branitelja. Druga skupina nije dobila nijedan pismeni zadatak.

Oni iz dvije grupe za pisanje posjetili su web mjesto studije na kojem su dobivali upute i pisali najmanje 20 minuta, do najviše četiri odvojena dana u roku od 10 dana. Za grupu za izražajno pisanje tema je bila njihov prijelaz iz vojnika u civil. Zamoljeni su da "pišu o svojim najdubljim mislima i osjećajima oko teme", rekao je Sayer i da se ne brinu zbog gramatike i pravopisa.

Studijski tim koristio je razne mjere za procjenu rezultata nakon tri i šest mjeseci. Ukratko, izražajno pisanje bilo je učinkovitije od stvarnog pisanja u smanjenju fizičkih pritužbi, bijesa i psiholoških nevolja. Ali to nije bilo učinkovitije od činjeničnog pisanja u smanjenju simptoma PTSP-a ili poteškoćama u reintegraciji, niti u poboljšanju socijalne podrške i zadovoljstva životom.

U usporedbi s nikakvim pisanjem, izražajno pisanje bolje je smanjilo simptome PTSP-a. Bilo je to i bolje nego ne pisanje za smanjenje bijesa, nevolje, probleme reintegracije i fizičkih pritužbi te za poboljšanje socijalne podrške. U pogledu poboljšanja ukupnog zadovoljstva životom, nije uočena razlika između studija.

Iako su nakon dva oblika pisanja intervencija postojali različiti ishodi - ekspresivni nasuprot činjeničnim - učinci su bili manji od očekivanih.

Istraživači vjeruju da bi moglo biti da su sudionici studije kojima je dodijeljeno da pišu o potrebama veterana u stvari izvukli određenu emocionalnu korist od vježbe, iako sami po sebi nisu radili "izražajno pisanje". Istim značenjem, možda je postojao određeni placebo efekt na obje vrste pisanja.

Prošla istraživanja ekspresivnog pisanja pokazala su da ono općenito ima blagu terapeutsku vrijednost za ljude s različitim zdravstvenim stanjima i problemima prilagodbe. Ovo je prvi put da se posebno proučava kao način da se braniteljima pomogne da se nose s reintegracijom.

Neki od dobrovoljaca u studiji imali su dijagnozu PTSP-a, a drugi nisu, ali svi su prijavili barem "malo" poteškoće u prilagodbi na civilni život. Veterani s teškom depresijom bili su isključeni, jer su druga istraživanja pokazala da ljudi u ovoj kategoriji nemaju koristi od izražajnog pisanja.

Sayer kaže da nalazi sugeriraju da bi veterani s nizom mentalnih problema ili emocionalnih poteškoća - bez obzira imaju li formalnu dijagnozu i liječe li se - mogli imati koristi od izražajnog pisanja.

"Ne treba vam klinička dijagnoza", rekla je. „Ne treba vam kliničar koji će vas uputiti stručnjaku. Ne trebate čekati sastanak s tim stručnjakom. I ne trebate napustiti posao ili putovati u kliniku. "

Rekla je da neki veterani možda razmišljaju o započinjanju psihoterapije kao rezultat pisanja, a neki mogu unijeti probleme iz pisanja u svoje terapijske seanse.

"Moguće je da će ih za neke ljude iskustvo pisanja o njihovim problemima reintegracije navesti na razmišljanje o pokušaju terapije, a prije toga nisu razmišljali o tome."

Sayerov tim ni s kim nije podijelio uzorke pisanja branitelja, ali ih je pregledao zbog sigurnosnih razloga, poput nasilnih ili samoubilačkih misli.

Kad je bilo prikladno, tim je izravno stupio u kontakt s veteranima kako bi ih pokušao povezati uz pomoć koja im je bila potrebna ili je uzorke za pisanje uputio kliničaru izvan istraživačkog tima radi mogućeg praćenja s veteranom. Sama web stranica za pisanje također nudi informacije o preporuci.

Izvor: Veterans Affairs / EurekAlert