Korištenje zaslona u mraku može ometati spavanje glumaca
Preteens koji gledaju telefon ili televizijski zaslon u mraku sat vremena prije spavanja riskiraju da se ne naspavaju u usporedbi s onima koji koriste ove uređaje u osvijetljenoj sobi ili ih uopće ne koriste prije spavanja, pokazalo je novo istraživanje britanskih i švicarskih istraživača.
Istraživanje je prvo koje je istraživalo upotrebu medijskih uređaja zasnovanih na zaslonu prije spavanja, zajedno s utjecajem uvjeta osvjetljenja sobe na spavanje kod djece.
Nalazi pokazuju da je noćna upotreba telefona, tableta i prijenosnika neprestano povezana s lošom kvalitetom sna, nedovoljnim snom i lošom percepcijom kvalitete života. Nedovoljno spavanje ranije je bilo povezano s lošim imunološkim odgovorima, depresijom, anksioznošću i pretilošću kod djece i adolescenata.
Za istraživanje su istraživači sa Sveučilišta Lincoln; Imperial College London; Sveučilište Birkbeck u Londonu i Švicarski institut za tropsko i javno zdravstvo u Baselu (Švicarska) pogledali su podatke o 6.616 adolescenata, starosti 11 i 12 godina.
Otkrili su da se više od 70 posto sudionika prijavilo da koriste barem jedan zaslon zaslon u roku od jednog sata od spavanja. Preteens je zatražio da samoinstaliraju niz čimbenika, uključujući upotrebu uređaja u osvijetljenim i zamračenim sobama, radnim danom i vikendom, koliko im je teško palo spavanje i vrijeme buđenja.
Otkrića otkrivaju da su oni koji su koristili telefon ili gledali televiziju u sobi s upaljenim svjetlom imali 31 posto veću vjerojatnost da će manje spavati od onih koji nisu gledali u zaslon. Rizik se povećao na 147 posto ako bi se ista aktivnost odvijala u mraku.
"Iako su prethodna istraživanja pokazala vezu između upotrebe zaslona i kvalitete i duljine spavanja mladih, naša je prva studija koja pokazuje kako osvjetljenje sobe može dodatno utjecati na to", rekao je vodeći autor dr. Michael Mireku sa Sveučilišta u Lincolnu. psihologije.
„Naša su otkrića značajna ne samo za roditelje, već i za učitelje, zdravstvene radnike i same adolescente. Preporučili bismo da se ove skupine upoznaju s potencijalnim problemima oko upotrebe zaslona tijekom spavanja, uključujući nedovoljno spavanje i lošu kvalitetu spavanja. "
Istraživanje je pokazalo da na globalnoj razini 90 posto adolescenata ne spava preporučenih devet do 11 sati po noći, a to se poklopilo s povećanom upotrebom medijskih uređaja zasnovanih na zaslonu.
Dovoljno trajanje i kvaliteta sna od vitalnog su značaja tijekom djetinjstva za održavanje tjelesnog i mentalnog razvoja. Osim toga, nedostatak dovoljnog sna izravno je povezan s lošim akademskim uspjehom.
Izvor: Sveučilište u Lincolnu
