Kognitivni trening prikazan za jačanje mozga kod starijih odraslih
Široko se smatra da je kognitivni pad nezaobilazan aspekt normalnog starenja. No, istraživači iz Centra za zdravstvo mozga na Sveučilištu Texas u Dallasu sugeriraju da to možda nije slučaj.
U randomiziranoj kliničkoj studiji u kojoj su sudjelovali odrasli u dobi od 56 do 71 godine, istraživači su otkrili da su nakon kognitivnog treninga mozak sudionika bili energetski učinkovitiji, što znači da se njihov mozak nije morao toliko truditi da bi obavio zadatak.
"Pronalaženje nefarmakološke intervencije koja može pomoći ostarjelom mozgu da se ponaša poput mlađeg mozga dobrodošlo je otkriće koje potencijalno može unaprijediti razumijevanje načina za poboljšanje zdravlja i dugovječnosti mozga", rekao je dr. Michael Motes, stariji istraživač u Centru za BrainHealth i jedan od vodećih autora studije.
"Za mene je kao kognitivnog neuroznanstvenika, koji je prethodno proučavao starosno kognitivno opadanje, oduševljeno otkriće da kognitivni trening može ojačati ostarjeli mozak da funkcionira više poput mlađeg mozga."
Za istraživanje je 57 kognitivno normalnih starijih odraslih osoba nasumično dodijeljeno kognitivnoj grupi za trening, kontrolnoj skupini na čekanju ili kontrolnoj skupini za tjelesno vježbanje. Kognitivni trening koristio je program SMART (Strategic Memory Advanced Reasoning Training) razvijen u Centru za zdravstvo mozga.
Kognitivne strategije treninga uključivale su kako se usredotočiti na najrelevantnije informacije i filtrirati manje relevantne; načine kontinuirane sinteze informacija koje se susreću u svakodnevnom životu kako bi se potaknulo dublje razmišljanje; i kako potaknuti inovativno razmišljanje generiranjem različitih interpretacija, rješenja i perspektiva, objasnili su istraživači.
Budući da se pokazalo da aerobna tjelovježba dovodi do poboljšanja brzine obrade i funkcionalnih promjena u frontalnom i ostalim dijelovima mozga, dodana je kao jedna od studijskih skupina.
Kognitivni trening proveden je tijekom 12 tjedana. Sudionici programa aktivne kontrole tjelesnih vježbi prekoračili su smjernice tjelesne aktivnosti od 150 minuta tjedno tijekom 12 tjedana.
Koristeći funkcionalnu magnetsku rezonancu (fMRI), tehniku snimanja kojom se mjeri moždana aktivnost, istraživači su ispitivali sve tri skupine na početku (osnovna crta), sredini i kraju studije, dok su sudionici u skeneru izvodili računalne zadatke brzine.
Rezultati fMRI pružili su dokaze da je kognitivni trening poboljšao neuronsku aktivnost povezanu s brzinom, prema istraživačima.
Iako su sve skupine pokazale brže vrijeme reakcije tijekom sesija, kognitivna trening grupa pokazala je značajan porast povezanosti između vremena reakcije i aktivnosti frontalnog režnja, pokazalo je istraživanje.
Nakon treninga, brža vremena reakcije bila su povezana s aktivnošću donjeg frontalnog režnja, što je u skladu s energetski učinkovitijom živčanom aktivnošću utvrđenom u mlađih odraslih, primijetili su istraživači.
Za razliku od grupe za kognitivni trening, grupe na čekanju i grupe za tjelesno vježbanje pokazale su značajno smanjenje tijekom sesija u povezanosti između vremena reakcije i aktivacije frontalnog režnja.
"Ovo otkriće profila neuronske učinkovitosti pronađeno kod starijih odraslih osoba obučenih za SMART je obećavajuće", rekla je dr. Sandra Bond Chapman, osnivačica i glavna direktorica Centra za BrainHealth i jedan od vodećih autora studije.
"Ako se replicira, ovo djelo utire put većim kliničkim ispitivanjima da se testira sposobnost iskorištavanja potencijala starenja uma i njegove sposobnosti da se istakne - radeći kao mlađi mozak sa svim bogatim znanjem i stručnošću stečenom tijekom vremena."
Studija je objavljena u Neurobiologija starenja.
Izvor: Centar za zdravlje mozga
