Razmotrite ovih 10 pitanja za izgradnju ispunjenog života

Naše društvo ima svakakvih ideja o tome kako izgleda ispunjen život. Smršavite 10 kilograma odmah i budite sretniji! Pojednostavite svoj život! Budite produktivniji nego što ste ikad mislili da je moguće! Posjedujete potpuno novi automobil za gotovo ništa! Učini sve! Ne radi sve!

Naši roditelji, bake i djedovi, kolege, prijatelji, susjedi i drugi također imaju svoje ideje. Neki vjeruju da stupanje u brak, rađanje djece i posjedovanje doma vodi do ispunjenog života. Neki vjeruju da putovanje oko svijeta - bez hipoteke - čini. Neki vjeruju da biti poduzetnik ispunjava. Neki vjeruju da je to 9 prema 5 s puno slobodnog vremena tijekom noći i vikenda.

Neki vjeruju da pohađanje crkve ili sinagoge ispunjava. Drugi se okreću meditaciji i vježbama joge. Neki vjeruju da ispunjavanje dugih sati i izrada sedam brojeva ispunjava. Neki vjeruju da provoditi dane pišući, čitajući i podučavajući pisanje ispunjava - bez obzira na naknadu.

Svatko ima različite ideje o tome što čini zadovoljavajući život.I, naravno, nitko od njih ne griješi (osim što ispunjenje rijetko dolazi u obliku automobila, vitkijeg tijela ili života koji se provodi poput robota).

Ključno je shvatiti kako za vas izgleda ispunjenje.

"Život koji ispunjava otkriva se rukama njegovog tvorca, jer se njegov moral, vrijednosti i uvjerenja provode na osobno značajan način", rekla je Darcy Lawton, LCSW, njujorška psihoterapeutkinja i bivša profesionalna plesačica baleta koja se specijalizirala za anksioznost, odnosi, profesionalno usmjeravanje, motivacija, samopoštovanje i izvedbene umjetnosti.

Ona ispunjava život kao "trajno putovanje do samootkrivanja u kojem se pojedinac povezuje sa svojom autentičnošću kako se poglavlja njegovog života razvijaju." Dakle, vaša će se definicija s vremenom vjerojatno promijeniti. Jer, uostalom, naše se perspektive, sklonosti, ciljevi, želje i ukusi vremenom mijenjaju.

Lawton je predložio da razmotrite ovih 10 pitanja kako biste shvatili kako za vas izgleda ispunjen život. To su pitanja koja ona voli postavljati svojim klijentima kako bi im pomogla u oblikovanju vlastitih definicija. Svakako razmislite o tim pitanjima povremeno, jer se vaši odgovori mogu mijenjati iz mjeseca u mjesec ili iz godine u godinu.

1. Kojim se ljudima, mjestima i stvarima redovito okružite?
2. Koje su vaše vrijednosti i prioriteti i kako ih integrirate u svoj život?
3. Sjetite se trenutka kada ste naišli i prevladali glavnu prepreku. Kako ste rasli svladavajući ovaj izazov?
4. Zamislite svoju budućnost za 1 godinu, 5 godina i 10 godina od sada. Što biste voljeli vidjeti kako se odvija u vašem životu?
5. Kad vizualizirate život koji želite živjeti, kakve senzacije doživljavate? Odnosno, što vidite, osjećate, mirišete, okusite i čujete?
6. Kojim ste unutarnjim talentom, pozivom ili željom namjeravali baviti se, ali smatrate da to i dalje odgađate?
7. Koja mjesta za samoizražavanje omogućuju da se osjećate najbolje?
8. Kada ste se iznenadili koliko ste uživali u iskustvu, unatoč početnom otporu ili nelagodi? Kako ste si dopustili da se otvorite tom iskustvu?
9. Da se sutra probudite i stvari budu idealne koliko biste željeli, kako bi to izgledalo?
10. Da gledate film o ostatku svog života, što biste željeli vidjeti?

Također možemo naći ispunjenje u teškim vremenima, dodao je Lawton. „Učimo o sebi u kontekstu vlastitog života; naše priče tvore trajni narativ kojim saznajemo tko smo kao ljudi. " I možemo učiti iz teških situacija i okolnosti. Ono što želimo ili ne želimo može postati jasnije. Naše vrijednosti mogu se razvijati. Zahtjevna, brza karijera možda se više neće osjećati ispunjenom, dok to čini miran, povezan obiteljski život.

Osim toga, ne možemo cijeniti dubine radosti ako ne doživimo razočaranje ili sukob, rekla je. "Imajući različita iskustva, kao i širinu osjećaja, mogu nam omogućiti da cijenimo pozitivno kad nam dođe na put."

Ispunjen život je život proživljen pod vlastitim uvjetima. To nije život zasnovan na percepciji drugih ili društvenim potrebama. To nije život temeljen na vanjskim mjerama. To je život koji uključuje vaše najdublje, najiskrenije vrijednosti, želje i namjere.