Stres na poslu i problemi sa spavanjem mogu biti toksična kombinacija
Nova studija pokazuje vezu između radnog stresa i problema sa spavanjem s trostruko većim rizikom od kardiovaskularne smrti kod zaposlenih s hipertenzijom.
"Spavanje bi trebalo biti vrijeme za rekreaciju, opuštanje i obnavljanje razine energije", rekao je profesor Karl-Heinz Ladwig iz Njemačkog istraživačkog centra za zdravlje okoliša i Medicinskog fakulteta, Tehničko sveučilište u Münchenu. “Ako imate stres na poslu, spavanje vam pomaže da se oporavite. Nažalost, loš san i stres na poslu često idu ruku pod ruku, a u kombinaciji s hipertenzijom učinak je još toksičniji. "
Trećina radno sposobnog stanovništva ima hipertenziju, poznatu i kao visoki krvni tlak, primijetio je istraživač. Prethodne studije pokazale su da psihosocijalni čimbenici imaju jači štetni učinak na osobe s već postojećim kardiovaskularnim rizicima nego na zdrave ljude.
Novo istraživanje obuhvatilo je 1.959 hipertoničara u dobi između 25 i 65 godina koji nisu imali kardiovaskularne bolesti ili dijabetes. U usporedbi s onima bez radnog stresa i dobrog sna, ljudi s oba čimbenika rizika imali su tri puta veću vjerojatnost smrti od kardiovaskularnih bolesti, prema nalazima studije.
Samo su ljudi s stresom na poslu imali 1,6 puta veći rizik, dok su oni s samo lošim snom imali 1,8 puta veći rizik, prema istraživaču.
Tijekom prosječnog praćenja od gotovo 18 godina, rizik od kardiovaskularne smrti kod hipertoničara povećavao se postupno sa svakim dodatnim stanjem, otkrilo je istraživanje.
Zaposlenici s radnim stresom i oštećenim snom imali su apsolutni rizik od 7,13 na 1.000 osoba-godina u usporedbi s 3,05 na 1.000 osoba-godina kod onih bez stresa i zdravog sna. Apsolutni rizik samo za stres na poslu bio je 4,99, dok je za loš san bio 5,95.
U studiji je radni stres definiran kao posao s velikom potražnjom i niskom kontrolom, na primjer kada poslodavac želi rezultate, ali uskraćuje ovlasti za donošenje odluka.
"Ako imate visoke zahtjeve, ali i visoku kontrolu - drugim riječima, možete donositi odluke - to može biti čak i pozitivno za zdravlje", rekao je Ladwig. "Ali štetno je biti zarobljen u situaciji pod pritiskom koju nemate moć promijeniti."
Oštećeni san definiran je kao poteškoće s uspavanjem i / ili održavanjem sna. "Održavanje sna najčešći je problem kod ljudi sa stresnim poslovima", rekao je. "Probude se u 4 sata ujutro da odu na zahod i vrate se u krevet promišljajući kako se nositi s radnim problemima."
"To su podmukli problemi", nastavio je. “Rizik nije imati jedan težak dan i ne spavati. Mnogo godina pati od stresnog posla i lošeg sna, što [troši] energetske izvore i može dovesti do ranog groba. "
Na temelju tih nalaza liječnici bi trebali pitati pacijente s visokim krvnim tlakom o spavanju i stresu na poslu, rekao je Ladwig.
"Svako je stanje samo po sebi čimbenik rizika i među njima postoji unakrsna komunikacija, što znači da svako povećava (rizik) drugog", rekao je. "Važne su tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i strategije opuštanja, kao i lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, ako je potrebno."
Poslodavci bi trebali osigurati upravljanje stresom i liječenje spavanja na radnom mjestu, dodao je, posebno za osoblje s kroničnim stanjima poput hipertenzije.
Studija je objavljena u Europski časopis za preventivnu kardiologiju, časopis Europskog kardiološkog društva.
Izvor: Europsko kardiološko društvo
