Gubitak kilograma uključuje prevladavanje međuljudskih izazova

Novo istraživanje otkriva da napori na mršavljenju mogu biti komplicirani neočekivanim preprekama koje su postavili naši prijatelji, pa čak i obitelj.

Istražitelji Državnog sveučilišta Sjeverne Karoline otkrili su da ljudi oko vas mogu svjesno ili podsvjesno sabotirati vaše napore. Studija je također otkrila strategije koje ljudi koriste za snalaženje u međuljudskim izazovima vezanim uz gubitak kilograma i njegovo zadržavanje.

"Mnogo puta, kad netko smršavi, napore te osobe potkopavaju prijatelji, obitelj ili suradnici", kaže Lynsey Romo, docentica komunikologije u državi North Carolina i vodeća autorica rada koji opisuje nedavnu studiju.

Članak, "Ispitivanje kako ljudi koji su izgubili kilograme komunikativno pregovaraju o međuljudskim izazovima u upravljanju tjelesnom težinom", tiskan je u časopisuZdravstvena komunikacija.

"Ovo je istraživanje pokazalo da ljudi nakon mršavljenja doživljavaju" mršavu stigmu ", poput primjedbi na račun zdravih prehrambenih navika ili kad im ljudi kažu da će se vratiti na težini."

Za ovu je studiju Romo proveo 40 detaljnih intervjua s ljudima koji su se izjavili da su prije imali prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili, ali su se u vrijeme intervjua smatrali mršavima.

Dvadeset i jedna sudionica studije bila je žena, 19 muškarci, a sudionici su izvijestili o prosječnom gubitku kilograma od 76,9 kilograma.

"Svih 40 sudionika studije izvijestilo je da ljudi u svom životu pokušavaju omalovažiti ili potkopati njihove napore za mršavljenje", kaže Romo.

“Ovo negativno ponašanje uzrokovano je onim što nazivam vitkom stigmom. Međutim, studija je pokazala da su sudionici koristili specifične komunikacijske strategije kako bi se nosili s mršavom stigmom i održavali gubitak kilograma i osobne odnose. "

Istraživači su otkrili da su komunikacijske strategije uključivale dvije različite kategorije.

Prva se kategorija usredotočila na sudionike studije koji pomažu drugim ljudima da "sačuvaju obraz" ili se ne osjećaju neugodno zbog gubitka kilograma i zdravih prehrambenih navika sudionika studije. Druga se kategorija usredotočila na kontrolu štete: sudionici koji su pronašli načine za ublažavanje nelagode koju su ljudi osjećali zbog gubitka kilograma pojedinca i povezanih promjena načina života.

Tehnike koje su se koristile za izbjegavanje nelagode uključivale su govorenje drugima o nečijim namjerama i razlozima prije gubitka kilograma.

Sudionici studije također su izvijestili o poduzimanju koraka kako bi prikrili opseg promjena u svom načinu života, poput jedenja manjih dijelova nezdrave hrane na obiteljskim okupljanjima, prihvaćanja hrane od ljudi, ali ne i njenog jedenja (npr. Uzimanje komada kolača na rođendanskoj proslavi u uredu, ali rekavši da će ga pojesti kasnije) ili spasiti svoj "dan varanja" za noćni provod s prijateljima.

U međuvremenu, tehnike koje se koriste za ublažavanje nelagode uglavnom su se fokusirale na izgovore za promjene u ponašanju.

"Sudionici studije potrudili bi se jasno kako ne bi prosuđivali tuđe izbore", kaže Romo.

„Na primjer, sudionici bi naglasili da su promijenili svoje prehrambene navike iz zdravstvenih razloga ili kako bi imali više energije.

"Sveukupno, studija naglašava koliko su odnosi važni za postizanje održivih promjena u načinu života - i važnost komunikacije u načinu na koji se krećemo tim odnosima", dodaje ona.

Izvor: Državno sveučilište Sjeverne Karoline