Linkovi proučavanja Loš san, grickanje tijekom noći i pretilost
Žudnja za nezgodnom hranom povezana je s dvostrukom vjerojatnošću noćnih grickalica, što je povezano s povećanim rizikom od dijabetesa, prema novoj studiji istraživača sa Sveučilišta Arizona (UA) Health Sciences.
Nalazi također pokazuju da je loša kvaliteta sna možda glavni prediktor žudnje za nezdravom hranom, te da su žudnje za nezdravom hranom povezane s većim rizikom od pretilosti, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
Studija je provedena putem telefonske ankete u cijeloj zemlji, na kojoj je sudjelovalo 3.105 odraslih iz 23 metropolitanska područja u Sjedinjenim Državama. Sudionici su izvijestili jesu li redovito konzumirali noćni međuobrok i je li ih nedostatak sna žudio za neželjenom hranom. Također su izvijestili o kvaliteti spavanja i postojećim zdravstvenim problemima.
Otprilike 60 posto sudionika izvijestilo je o redovitim noćnim grickalicama, a dvije trećine izvijestilo je da ih je nedostatak sna odveo u žudnju za više nezgodne hrane.
„Laboratorijske studije sugeriraju da lišavanje sna može dovesti do želje za nezdravom hranom noću, što dovodi do povećane nezdrave grickalice noću, što onda dovodi do debljanja. Ova studija pruža važne informacije o procesu, kako bi se ovi laboratorijski nalazi mogli stvarno prevesti u stvarni svijet “, rekao je dr. Michael A. Grandner, MTR, UA, docent psihijatrije i direktor UA Istraživačkog programa o spavanju i zdravlju. i Klinika za medicinu spavanja ponašanja UA.
"Ova veza između lošeg sna, žudnje za nezdravom hranom i nezdravih grickalica tijekom noći može predstavljati važan način na koji spavanje pomaže u regulaciji metabolizma."
Istraživanje je predstavljeno na SLEEP 2018, 32. godišnjem sastanku Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).
Sastanak je premijerni svjetski forum za predstavljanje i raspravu o najnovijim dostignućima u kliničkoj medicini spavanja i spavanju te o otprilike 24-satnom ciklusu koji utječe na fiziologiju i ponašanje, poznat kao cirkadijska znanost.
"San je sve više prepoznat kao važan čimbenik u zdravlju, uz prehranu", rekao je vodeći autor Christopher Sanchez, specijalist za dodiplomsku prehranu i dijetetiku iz UA-a i studentski asistent u Programu za istraživanje spavanja i zdravlja u režiji Grandnera. "Ova studija pokazuje kako su oblici spavanja i prehrane povezani i zajedno djeluju na promicanju zdravlja."
Poremećaji spavanja i budnosti pogađaju približno 15 do 20 posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama, prema američkom Ministarstvu zdravstva i socijalnih usluga.
Izvor: Sveučilište u Arizoni Health Sciences
