Količina spavanja + kvaliteta spavanja = bolji matematički / jezični rezultati
Novo istraživanje potvrđuje da se roditeljima isplati potruditi se osigurati da njihovo školsko dijete dobro spava.
Istraživači sa Sveučilišta McGill i Sveučilišta za mentalno zdravlje Douglas iz Montreala otkrili su da su kvaliteta i trajanje spavanja povezani s boljim postignućima u matematici i jezicima - predmetima koji su snažni prediktori kasnijeg učenja i akademskog uspjeha.
U studiji su istražitelji otkrili da je "učinkovitost spavanja" povezana s višim akademskim uspjehom u tim ključnim predmetima. Istraživači su učinkovitost spavanja definirali kao mjerilo kvalitete spavanja koje uspoređuje količinu stvarnog vremena spavanja s ukupnim vremenom provedenim u krevetu.
Nalazi studije objavljeni su u časopisu Lijek za spavanje.
Iako su druge studije ukazivale na veze između spavanja i općih akademskih uspjeha, Montrealski znanstvenici ispitivali su utjecaj kvalitete spavanja na ocjene izvještaja iz pojedinih predmeta. Njihova otkrića: s većom učinkovitošću spavanja djeca su se bolje snašla u matematici i jezicima - ali to nije utjecalo na ocjene iz znanosti i umjetnosti.
"Vjerujemo da izvršne funkcije (na primjer mentalne vještine uključene u planiranje, obraćanje pažnje i multitasking) temelje utjecaj sna na akademsku uspješnost, a te su vještine kritičnije u matematici i jezicima nego u drugim predmetima", kaže Reut Gruber, klinički dječji psiholog koji je vodio studiju.
Niska akademska postignuća kod djece čest su i ozbiljan problem koji pogađa 10-20 posto stanovništva. "Kratko ili loše spavanje važan je faktor rizika za lošu akademsku uspješnost koji se često zanemaruje", kaže Gruber.
Gruberov istraživački tim proučavao je 75 zdrave djece između sedam i 11 godina. Noćni san djece praćen je aktigrafijom koja koristi uređaj nalik na ručni sat za mjerenje sna mjerenjem pokreta.
"U prosjeku smo podatke dobivali tijekom pet noći kako bismo izgradili uobičajeni obrazac spavanja djece i povezali podatke s ocjenama njihovih izvještaja", kaže Gruber.
Nalazi naglašavaju važnost prepoznavanja problema sa spavanjem koji u protivnom mogu proći nezapaženo, kaže Gruber.
To ne znači da roditelji trebaju požuriti i svoju djecu testirati u klinikama za spavanje - ali ukazuje na potrebu da pedijatri uključuju pitanja o spavanju u rutinske preglede, dodaje ona.
"Mislim da bi mnoga djeca mogla imati problema sa spavanjem kojih nitko nije svjestan", kaže ona.
„A ako pedijatar ne pita za to, ne znamo da je tamo. Redovito provjeravanje mogućih problema sa spavanjem posebno je važno za učenike koji imaju poteškoće u matematici, jezicima ili čitanju. "
Izvor: Sveučilišni institut za mentalno zdravlje Douglas / EurekAlert
