Održavanje leđa za cijeli život
Vodite zdrav način života
Zdrav način života smanjuje stres i napetost što može dovesti do bolova u leđima ili invalidnosti. Kontrolirajte svoju težinu, jedite uravnotežene obroke, unosite dovoljno kalcija i ne pušite.
Vježbajte redovito
Osim specifičnih vježbi za jačanje leđa, pokušajte dodati ukupne kondicijske aktivnosti. Za održavanje zdravih leđa preporučujemo šetnju, plivanje ili vožnju biciklom.
Vježbajte dobru mehaniku tijela
Korištenje dobrog držanja i mehanike tijela štiti leđa kada sjedite, stojite i podižete se.
Zakažite periodične posjete uredu
Pacijenti koji se podvrgnu operaciji fuzije lumbalne kralježnice trebali bi povremeno vidjeti svog kirurga nakon operacije. To varira ovisno o pojedincu. Ovo praćenje pomaže u dijagnosticiranju mogućih komplikacija koje se mogu pojaviti i omogućava nam praćenje napretka svih bolesnika s lumbalnom fuzijom.
autori:
Rothman Institute
Odjel kućne zdravstvene zaštite
Odjel za njegu
Odjel ortopedske kirurgije
Zavod za rehabilitacijsku medicinu
