Kiseli krastavci, senf i dijetalna koka-kola: Samogovor u oporavku poremećaja prehrane

Oh ... i rezanci shirataki. U svakom slučaju ...

Ja sam anoreksičar koji se oporavlja. Pa ... većinu vremena. Ponekad sam jednostavno "anoreksičan". (Relaps je dio oporavka, zar ne ??)

Bez obzira na to koliko sam sada „evoluirao“, gotovo svaki komentar o mom fizičkom izgledu, unosu ili težini ... presiječe me poput noža. Ljudi misle da su ljubazni, ali ne čuju svoje riječi kroz isti ED filtar kao i ja.

Kaže: "Ali sada izgledaš toliko ZDRAVIJE", čujem: "Udebljala si se. Debeo si."

Kaže: "Ovaj put je drugačije, jer ne izgledate kao da ste ograničavali", čujem: "Pa sigurno vam nije potreban tretman specifičan za poremećaj prehrane, jer niste ni mršavi."

Imam 32 godine i s poremećajima prehrane bavim se dvadeset godina (?!). U to vrijeme došao sam naučiti neke vrijedne istine. Mnogi su postali interne skripte za mene kako bi me održali na pravom, "iscjeliteljskom" putu. Na primjer, kažem sebi:

• “Hrana je hranjiva za vaše tijelo. Dugo niste imali (što god). Dajete svom tijelu dar dopuštajući mu da uđe. " (Da ... Legitimno si to kažem o sladoledu, hamburgerima i pop tartovima.)
• „Niste izgubili kilograme preskačući jedan obrok; nećete dobiti sve natrag (ili više!) jedući * jedan obrok razumne veličine. "
• "Planirate obrok? Opet?? Što bi sada bilo produktivnije i orijentirano na usluge? Volite vidjeti stvari poredane samo zato ... možda biste mogli organizirati ormar ... ili oprati nešto posuđa ili rublja? "
• “Razumijem da ste brojevima opsjednuti planiranjem obroka. Što kažete na planiranje na temelju * troškova * umjesto kalorija? Što je s planiranjem unaprijed za trošenje ostataka? "
• "I iz ljubavi prema svemu ... Klonite se web stranica koje vas potiču da ustrajete i opsjednete ograničavanjem i gubitkom kilograma."

U prvim danima oporavka vidio sam nutricionista i otkrio da jednostavno * ne mogu * slijediti njezine upute. Jednostavno nismo govorili istim jezikom. Stalno mi je govorila o hranjivim sastojcima, a JEDINO do čega su mi bile bitne su kalorije. Disfunkcionalni dijalog nije se promijenio sve dok mi jednog dana, u očaju, nije rekla: „FINE. Možete li se samo obvezati da ćete jesti najmanje 1000 kalorija svaki dan? " Zurio sam u nju. "Da." Mjesecima sam jeo 400 sitnica. Nisam razmišljala u smislu grupa hrane ili vitamina, minerala, proteina ili zdravih masti ... JEDINO do čega mi je bilo stalo bio je broj. Ovaj trenutak bio je moja prekretnica u vezi s njom.

Sad kad sam prešao taj most i nastavio dalje s oporavkom, postoji nova čarobna fraza / pitanje koje sam mogao dodati: "Je li ovo normalna stvar koju bi normalna osoba jela?" Ovo razmatranje omogućuje mi da jedem u lancima brze hrane. Otkrivam kako sa strahopoštovanjem buljim u broj kalorija čak i za obrok s najnižom kalorijskom vrijednosti, a ovo pitanje omogućuje mi mjerenje drugim štapićem. Obrišite broj. Bi li normalna osoba imala hamburger, pomfrit i kolu? Tada ću upravo to učiniti. Ali radije bih dobio dječji obrok, a onda bih ga pojeo samo pola. "Ali, Liz, to nije normalna stvar koju bi normalna osoba radila." Okie dokie ... hamburger i pomfrit i to je coca-cola. Pa - možda riblji sendvič i krumpirići i koka-kolu. Ili dijetalnu kolu. Pileći grumen da mogu potajno baciti polovicu. “Dobro, prestani, dušo. Disati. Pljeskavica i krumpirići i koka-kolu. Možeš ti to. Polaki, duboki udisaji. Vi ste normalna osoba koja jede normalne stvari. Možeš ti to. Znam da ti je mozak slomljen. Volim te i ponosan sam na tebe. Zajedno ćemo to proći. "

Oh - a ti vani? Čitate li ove riječi i čudite se ideji hamburgera, pomfrita i koka-kole? Bez čišćenja nakon toga? Možeš ti to. Znam da ti je mozak slomljen. Volim te i ponosan sam na tebe. Zajedno ćemo to proći.