Masirajte pravu mogućnost kroničnih bolova u donjem dijelu leđa
Osobe s kroničnom boli u donjem dijelu leđa imaju niz dokazanih nehirurških tretmana koje mogu odabrati: lijekove, fizikalnu terapiju i vježbe, nabrojimo nekoliko. Studija iz 2017. godine sugerira da se visoko razmotri još jedna terapija: masaža . U prvom takvom istraživanju, istraživači su koristili pristup "stvarnog svijeta", za razliku od provođenja studije u kontroliranom okruženju.
Više od 50 posto sudionika studije izvijestilo je o "klinički značajnom poboljšanju" bola u donjem dijelu leđa nakon programa masažne terapije, napisali su koautori prvi autor William G. Elder, doktor medicine, obiteljska i društvena medicina na Sveučilištu u Kentuckyju i Niki Dr. Munk, LMT, Škola zdravstvenih i rehabilitacijskih znanosti na Sveučilištu Indiana, Sveučilište Purdue, Indianapolis.
"Čini se da je klinička masažna terapija učinkovita za bol u donjem dijelu leđa, a pacijenti bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom i razmotriti kliničku masažnu terapiju prije nego što isprobaju vrlo problematične opioidne lijekove", kaže dr. Elder, koji je bio glavni istraživač studije.
"Čini se da je klinička masažna terapija učinkovita za bol u donjem dijelu leđa" Izvor fotografija: 123RF.com.
Pobliži pogled na studiju
Istraživački tim surađivao je s pružateljima primarne njege u Kentuckyju koji su upućivali pacijente na 10 sesija masaže s licenciranim masažnim terapeutima u zajednici u razdoblju od 12 tjedana. Masažni terapeuti izradili su posebne preporuke masažne terapije temeljene na specifičnim potrebama pacijenta.
Sudionici su mjereni prije nego što su započeli svoj program masaže, na kraju programa u trajanju od 12 tjedana, zatim 24 tjedna nakon početka programa.
U 12 tjedana 54, 1 posto pokazalo je klinički značajno poboljšanje svoje kronične boli u leđima. U 24. tjednu 75 posto pacijenata koji su pokazali poboljšanje u 12 tjedana zadržalo je poboljšanje.
Istraživači su otkrili nekoliko ključnih spoznaja vezanih uz dob, težinu i režim liječenja pacijenata:
Odrasli u dobi od 50 i više godina imali su veću vjerojatnost klinički značajnog poboljšanja kronične boli u leđima kao rezultat masažne terapije.
Debeli pacijenti su imali dobre rezultate masaže, ali korist nije vremenom zadržala.
Pacijenti koji su prijavili uzimanje opioidnih lijekova protiv bolova izvjestili su o smanjenoj boli kao posljedici tretmana masažama, ali za dva puta je manje vjerovatno da će imati klinički značajnu promjenu u usporedbi s pacijentima koji ne uzimaju opioide.
Dok dr. Munk, koja je licencirani masažni terapeut, kaže kako je očekivala da će pacijenti imati pozitivne rezultate tijekom tijeka masažnog tretmana, neki aspekti rezultata ispitivanja iznenadili su je.
"Malo me iznenadilo što je vjerojatnije da će generacija baby-boomer imati bolje rezultate", kaže dr. Munk.
Dr. Munk pretpostavlja da stariji ljudi mogu imati različitu perspektivu o toleranciji boli. Ona se također pita jesu li stariji ljudi pojačano primijetili olakšanje boli, jer su starije osobe vjerojatno više vremena imale s tim stanjem i možda su više navikle živjeti s boli.
Masažni nedostaci i očekivanja
Iako studija sugerira da masaža može pružiti smisleno olakšanje boli ljudima koji imaju kroničnu bol u donjem dijelu leđa, to nije brzo popravljanje. Doktor Munk kaže da bi ljudi trebali postaviti svoja očekivanja tako što će uzeti u obzir koliko dugo su živjeli sa svojim stanjem na prvoj masaži.
"Ako ste imali uvjet 10-15 godina, vjerovatno je da nije moguće realizirati jednosatnu sjednicu, " kaže dr. Munk.
Dr. Munk napominje da masažu, koja se temelji na tretmanu mišića, treba promatrati kao terapiju održavanja - a ne kao kratkoročni pristup.
"Razvijaju se mišićni obrasci, a tijelo se vraća u obrasce na koje je naviklo i koje treba preusposobiti", kaže ona. "Poput tablete koja se istroši nakon nekoliko sati, a trebate uzeti još jednu dozu za olakšanje, možda će trebati nekoliko sesija da bi se posao" zadržao "."
Drugo razmatranje koje pacijenti moraju shvatiti je trošak masaže, jer većina planova zdravstvenog osiguranja ne pokriva terapiju. Ulaganje u masažu osobna je odluka koja zahtijeva vaganje prednosti i nedostataka. Ako vam masažna terapija može pomoći u upravljanju kroničnim bolovima u leđima bez potrebe za operacijom kralježnice ili drugim značajnijim tretmanima, možda ćete primijetiti da vrijedi trošak izvan svog džepa.
Savjeti o tome kako masaža raditi za vas
Ako vam liječnik preporuči terapiju masažom, važno je uspostaviti ugodan i pouzdan terapijski odnos. Pitajte svog liječnika preporučuje li on ili masaža terapeut u zajednici.
Dr. Elder i dr. Munk također predlažu da postavite sljedeća pitanja bilo kojem potencijalnom masažnom terapeutu prije prve sesije:
1. Jeste li licencirani masažni terapeut?
2. Kakvu ste izobrazbu i obrazovanje stekli?
3. Koliko dugo trenirate?
4. Radite li s drugim zdravstvenim radnicima?
5. Jeste li imali daljnje obrazovanje u drugim područjima specifičnim za stanje (poput bolova u leđima i vratu)?
6. Ostajete li stalno napretka u području masažne terapije i nekih specifičnih zdravstvenih stanja na koja se usredotočite?
Kronična bol u donjem dijelu leđa može vam oduzeti veliki značaj. Srećom, mnogi nehirurški tretmani mogu vam pomoći u upravljanju boli. Iako možda mislite da je masaža samo opuštajuće popuštanje, rezultati ove studije sugeriraju da je masaža legitimna opcija za smanjenje boli. Pitajte svog liječnika je li masaža tretman koji vrijedi istražiti zbog vašeg specifičnog stanja.
Pogledajte izvoreElder WG, Munk N, Love MM, Bruckner GG, Stewart KE, Pearce K. Masažna terapija u stvarnom svijetu proizvodi značajan signal učinkovitosti za bolesnike koji primaju primarnu njegu s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa: rezultati ponovljene mjere kohorte. Medicina boli, 2017; DOI: 10.1093 / pm / pnw347. Pristupljeno 5. travnja 2017.
