Fizikalna terapija za osteoporozu
Kako je vježbanje od vitalnog značaja za jake kosti, vaš plan liječenja i / ili prevencije osteoporoze može uključivati fizikalnu terapiju. Ovo bi vam trebalo pomoći da naučite kako uključiti odgovarajuće vježbe u svoj život.
Vaš fizikalni terapeut će raditi s vama na izradi plana vježbanja.
Što ćete raditi na fizikalnoj terapiji vrlo ovisi o vama : uzroku vaše osteoporoze, razini tjelesne kondicije, razini rizika za lomove kralježnice i onome što vaše tijelo može podnijeti. No općenito, fizikalni terapeut će raditi s vama na izradi plana vježbanja koji uključuje vježbe s utezima (poput hodanja ili tenisa) i vježbe jačanja (poput dizanja utega).Ovisno o vašim potrebama, fizikalni terapeut također može raditi na vašoj ravnoteži i držanju. Poboljšana ravnoteža pomoći će vam da spriječite pad. Držanje je važno tijekom cijelog života (kao što vam je rekla majka), ali posebno je važno ako imate ili biste mogli imati osteoporozu. Loše držanje može značiti da vam je gornji dio leđa zaobljeniji nego što bi trebao biti. Zaobljena leđa povećavaju pritisak na kralježnicu, povećavajući rizik od prijeloma kralježnice. Kao što je oslanjajući toranj u Pizi, što se više naginje, to je veća vjerojatnost da će se prevrnuti. Zaobljena leđa povećavaju pritisak na kralježnicu, povećavajući rizik od prijeloma kralježnice.
Vaš fizikalni terapeut također vas može naučiti novim načinima za sigurno bavljenje svojim "svakodnevnim aktivnostima", poput ulaska u krevet ili stolicu. S oslabljenim kostima, one aktivnosti - one koje ste nekad bile jednostavne - mogu biti izazovne, a ako padnete, možete slomiti kost.
Fizikalna terapija nakon prijeloma kralježnice
Prijelomi kralježnice, što znači da jedan ili više vaših kralježaka imaju lom, mogu vas natjerati da se nagnete naprijed - ili čak izgubite visinu. No ipak morate stajati i sjediti što je moguće ravno, a fizikalni terapeut vam može pomoći da naučite i održavate dobro držanje.
