Fizikalna terapija za reumatoidni artritis

Fizikalna terapija je nehirurški tretman reumatoidnog artritisa koji učinkovito može ublažiti vašu upalu i bolove u zglobovima. Ove tehnike će također pomoći u vraćanju mišića, raspona pokreta i fleksibilnosti - pružit će vam potrebnu snagu za borbu protiv bolova u reumatoidnom artritisu.

Kad se osjećate spremni, započet ćete s aktivnim tretmanima koji jačaju vaše tijelo i sprečavaju daljnju bol od reumatoidnog artritisa. Izvor fotografija: 123RF.com.

Postoje različite tehnike fizikalne terapije koje mogu olakšati vaše simptome reumatoidnog artritisa. Pasivni tretmani opuštaju vaše tijelo i uključuju masažu, terapiju toplinom i hladnoćom, hidroterapiju, TENS (transkutana električna stimulacija živaca) i ultrazvuk.

Vaš program fizikalne terapije obično započinje s pasivnim tretmanima. Kad se osjećate spremni, započet ćete s aktivnim tretmanima koji jačaju vaše tijelo i sprečavaju daljnju RA bol. Vježbanje je vitalni dio vašeg liječenja, a vaš fizikalni terapeut će raditi s vama kako bi razvio plan namijenjen baš vama.

Pasivni tretmani

• Hladna terapija: Hladna terapija (koja se također naziva i krioterapija) olakšava bolne iscrpljenosti RA. Hladna terapija usporava cirkulaciju, što smanjuje oticanje. Vaš fizikalni terapeut može staviti hladni oblog na ciljano područje, dati vam ledenu masažu ili čak koristiti sprej poznat kao fluorometan za hlađenje upaljenih tkiva.
• Toplinska terapija: Toplina pokreće prirodni proces ozdravljenja tijela opuštajući vaše umorne zglobove i mišiće i ubrzavajući dotok krvi u bolno područje. Višak krvi donosi dodatni kisik i hranjive tvari.
  
  Toplina možda neće u potpunosti ukloniti izvor vaše boli u RA-u, ali može učinkovito smanjiti vašu kroničnu bol. Ova se terapija koristi na nekoliko načina - kroz suhu toplinu (grijaći jastučić ili suhi, vrući ručnik) ili vlažnu toplinu (vrućina parom ili vlažna, topla krpa).
  
  Kada samostalno koristite toplinsku terapiju nakon završetka fizikalne terapije, nikada nemojte pregrijavati bolna područja. Ako koristite podlogu za grijanje, postavite je na nisku ili srednju. Kada koristite vrući ručnik, dodirnite ga prvo da biste bili sigurni da nije previše vruće.
  
  I terapije toplinom i hladnoćom nude svoj niz prednosti, a vaš fizikalni terapeut može se izmjenjivati ​​između njih kako bi postigao najbolje rezultate.

• Hidroterapija: kao što ime sugerira, hidroterapija uključuje vodu - i to je idealno liječenje reumatoidnog artritisa. Kao pasivan tretman, hidroterapija može jednostavno uključivati ​​sjedenje u kupki s hidromasažnom kadom za ublažavanje bolova, opuštanje mišića i stanje vašeg tijela bez dodavanja nepotrebnog stresa umornim zglobovima.

• Masaža: bilo da se radi o dubokom tkivu ili terapijskoj, masaža može pomoći opustiti zglobove i mišiće, tako da ćete ih moći učinkovitije koristiti. Vaš fizikalni terapeut može koristiti terapiju toplinom i hladnoćom sa svojom masažom kako bi povećao prednosti. Važna napomena: ne smijete se masirati na ili blizu artritičnog područja - to će vjerojatno uzrokovati bol. Ali masaža može opustiti mišiće i tkiva koja utječu na vaše umorne zglobove, čak i ako se ne nalaze neposredno u njihovoj blizini.

• TENS (transkutana električna stimulacija živaca): TENS terapija zvuči intenzivno, ali zaista nije bolno. Elektrode nalijepljene na vašu kožu šalju sićušnu električnu struju u ključne točke na živčanom putu. Smatra se da TENS potiče oslobađanje endorfina, koji su prirodna sredstva protiv bolova u vašem tijelu.

• Ultrazvuk: Ova terapija koristi zvučne valove za stvaranje nježne topline koja povećava cirkulaciju krvi u vašim dubokim tkivima. Ultrazvuk pomaže smanjiti upalu, ukočenost i bol. Ova pasivna terapija također poboljšava vaš opseg pokreta, koji će vjerojatno biti ograničeni zbog bola od reumatoidnog artritisa.

Aktivni tretmani

Vježba je kamen temeljac svakog programa fizikalne terapije reumatoidnog artritisa. Nakon što završite tečaj pasivnih tretmana, vaš fizikalni terapeut će razviti aktivni program posebno za vas. Aktivni tretmani, koji uključuju redovito vježbanje, pomažu u rješavanju fleksibilnosti, snage i pokreta u zglobovima. Ovo ne samo da će suzbiti ponavljajuću bol, već će poboljšati i vaše cjelokupno zdravlje i pomoći vam da izgubite kilograme, ako je potrebno. Vaš fizikalni terapeut surađuje s vama kako bi razvio program temeljen na vašim specifičnim simptomima i zdravstvenoj povijesti.

Pogledajte prezentaciju vježbi reumatologa za reumatoidni artritis.

Aktivni tretmani uključuju:

• Fleksibilnost i jačanje mišića: vaš će se pokret kretanja vjerojatno ograničiti ako imate reumatoidni artritis. Pomoću prilagođenih vježbi istezanja i jačanja, vaš fizikalni terapeut pomoći će vam da produljite i ojačate mišiće i poboljšate kretanje zglobova. Jaki, vitki mišići bolje podnose bol.
• Aerobna tjelovježba: Aerobne vježbe, poput hodanja i vožnje biciklom, idealne su za oboljele od RA-a, jer jačaju vašu kralježnicu, a da ne opterećuju zglobove. Aerobne vježbe također će vam pomoći da izgubite kilograme, a nekoliko manje kilograma skinuti će pritisak s vaših umornih zglobova.
• Hidroterapija: Mogu se preporučiti vježbe na bazi vode kako bi se osigurala nježna aerobna kondicija.

Vaš fizikalni terapeut naučit će vas principima "samoozdržavanja" kako biste razumjeli kako najbolje liječiti bol od reumatoidnog artritisa. Krajnji je cilj da razvijete znanje koje će vam pomoći da sami kontrolirate svoje simptome, bez izravnog nadzora fizikalnog terapeuta. Važno je da naučite vježbe i nastavite ih nakon formalne terapije. Ako se pridržavate fitness programa, imate puno veće šanse da uživate u dugoročnim prednostima svoje fizikalne terapije.