Resursi

10 savjeta za oporavak kod kuće nakon ambulantne operacije kralježnice

Nakon što se vratite iz ambulantnog centra za kirurgiju kralježnice, vrijeme je da se usredotočite na važne aspekte vašeg oporavka, poput omogućavanja da se kralježnica pravilno ozdravi, jede zdravu hranu, zaspi i noću i poveća aktivnost prema uputama svog kirurga, Dodatni napor koji uložite sada može učiniti vaš oporavak lakšim i vratiti se svojim uobičajenim aktivnostima brže. Najbolji savjet je da pažljivo pratite naloge kirurga za siguran i brz oporavak!

# 1. Njega kralježnice

Krenite u šetnje što češće i postupno povećavajte udaljenost svaki dan. Svakodnevna vježba važna je za oporavak i izgradnju snage i održavanje mišićnog tonusa.

Krenite u šetnje što češće i postupno povećavajte udaljenost svaki dan. Izvor fotografija: 123RF.com.

Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju savijanje, uvijanje, dizanje više od 5 kilograma (oko 1 litra mlijeka) ili guranje / povlačenje. Ne stojite ili sjedite predugo. Ako ste imali kičmenu fuziju, izbjegavajte dizati predmete iznad glave dok fuzija potpuno ne zacijeli. Vaš kirurg će vas obavijestiti o statusu ozdravljenja vaše fuzije.

Razgovarajte sa svojim kirurgom o tome možete li ići gore ili dolje niz stepenice. Za neke ljude penjanje stepenicama može biti ograničeno za prvi tjedan ili dva nakon operacije.

# 2. Upravljanje bolovima

Uzmite propisane lijekove protiv bolova prema uputama i obavezno nazovite napunite lijekove na vrijeme kako ne biste ostali bez problema u liječenju bolova. Ne uzimajte više lijekova protiv bolova koji su upućeni i nazovite svog kirurga ako bol ne kontrolira dobro propisani lijek.

Ostali tretmani za ublažavanje bolova koji nisu lijekovi uključuju vlažnu toplinu (ne izravno na neozdravljenom rezu), nježnu vježbu, masažu, kratka razdoblja odmora i česta ponovna pozicioniranja.

# 3. Kada nazvati svog kirurga

Obavijestite svog kirurga odmah ako imate vrućicu ili groznicu, noćno znojenje, uporno drenažu izreznice, otvaranje posjekotine, novi početak / pogoršavajuću bol ili slabost, bol u prsima ili nedostatak daha, bol u teletu ili iznenadni gubitak crijeva ili mokraćnog mjehura funkcija.

# 4. Zdrava prehrana

Uspostavite uravnoteženu dijetu s niskim udjelom masti koja je bogata svježim povrćem i voćem. Budući da ćete biti manje aktivni tijekom oporavka, izbjegavajte tešku, visokokaloričnu hranu ili tov. Dobra prehrana ključna je za uspješan oporavak i pomoći će vam da se vaša težina kontrolira nakon završetka oporavka.

# 5. Kupka i njega za inciziranje

Slijedite upute svog kirurga o tome kada i kako se okupati. Kirurzi obično preporučuju da održavaju kožu oko svog reza čistom i suhom najmanje 4 dana nakon operacije. Izbjegavajte kupke u kadi dok rez ne zacijeli i sve vas kirurg ne očisti.

Bol u području incizije očekuje se odmah nakon operacije i treba se smiriti kako napreduje ozdravljenje. Slijedite upute svog kirurga o uklanjanju šavova ili spajalica. Neki se rez zatvaraju otapanjem šavova ili traka koje padaju samostalno.

# 6. Kako ležati u krevetu nakon operacije kralježnice

Dobar san pomaže vam da brže ozdravite. Pitajte svog kirurga koji je najbolji položaj za spavanje za vas i kako ući u krevet i izaći iz njega. Sljedeći koraci mogu vam otežati kralježnicu i leđa, ali prvo provjerite kod kirurga: Spavajte na leđima s gornjim dijelovima leđa, ramena i glave, lagano podesivim krevetom ili pomoću jastuka s klinom / potpornim jastucima,
Pod stražnju stranu koljena stavite jastuk ili razvaljen, tako da su vam kukovi i koljena lagano savijeni.
Kad ustajete iz kreveta, koristite metodu "valjka trupca". Dok ležite na leđima, savijte koljena i držite ih zajedno. Pomaknite se na bok tako da bokove i ramena držite u liniji, okrećući se tako da se kralježnica ne iskrivi. Podignite se rukama (vodite gornjom rukom) i pustite noge da se sagnu preko bočne strane kreveta tako da završite u sjedećem položaju.

# 7. Kako sjediti nakon operacije kralježnice

Sjedenje stavlja najviše stresa na leđa. Vaš kirurg može vam dati prijedloge koliko dugo možete sjediti nakon operacije prije nego što ustanete kako biste hodali uokolo. Na primjer, od vas će se možda tražiti da ustajete svakih pola sata kako biste stajali / hodali okolo 10 minuta.

Izbjegavajte duge vožnje autom ako možete dok liječite.

Opće je pravilo da nikada ne sjedite s koljenima višim od kukova. Stavite klin ili čvrsti jastuk na autosjedalicu, kauč i omiljenu stolicu. Kupite povišeno toaletno sjedalo (koje se uklapa na vrh vašeg trenutnog toaletnog sjedala), po mogućnosti jedno s rukama kako bi vam pomoglo da sjednete i ustanete iz toaleta.

Kad ustajete sa sjedala, lagano pomaknite kukove prema kraju sjedala i rukama se gurajte uz ruke dok istovremeno gurate prema dolje s nogama.

# 8. Pooperativno uspostavljanje

Ako vam kirurg za oporavak propisuje zadnju narukvicu, obavezno je nosite prema uputama. Narukvica je dizajnirana kako bi podržala / stabilizirala vaš vrat ili leđa i ograničila kretanje kralježničke razine spojene tijekom operacije. Neke su leđne ograde jednostavne nosače poput korseta, dok su druge čvršće i prilagođene vašem tijelu.

# 9. Pitati za pomoć

Imajte popis poslova oko kojih vam mogu pomoći prijatelji i obitelj kako biste lakše zatražili pomoć. Vaši posjetitelji mogu pogledati popis i vidjeti što vam najviše pomaže, kao što je pranje rublja, iznošenje smeća, pranje posuđa i kupovina namirnica.

# 10. Fizikalna terapija

Neki pacijenti zahtijevaju pomoć u kući ili pomoć gostujuće medicinske sestre, fizikalnog terapeuta ili kućne zdravstvene pomoći. Djelatnici ambulante za kirurgiju procijenit će vaše potrebe i dogovoriti usluge. Neki se pacijenti mogu otpustiti iz ambulantnog centra za operaciju kralježnice izravno u ustanovu za rehabilitaciju.

Fizikalna terapija (PT) može započeti već dan nakon operacije. PT je važan dio oporavka jer vam pomaže povratiti i izgraditi snagu, fleksibilnost i fizičku izdržljivost. Program fizičke terapije za vas razvio je fizikalni terapeut pod vodstvom kirurga. Ovaj program vježbi uključuje slike i pisane upute kako sigurno izvesti svaki pokret. Kako napredujete u svom oporavku, vrste vježbi i / ili ponavljanja mogu se prilagoditi kako bi vam pomoglo da nastavite napredovati.

Nakon oporavka

Zdrave navike koje usvajate kao dio oporavka od operacije kralježnice također su sjajni načini za pomoć u sprječavanju budućih ili dodatnih problema s kralježnicom / zdravljem. Dakle, zadržite taj pozitivni pogled na život i nastavite vježbati, jesti dobro i odmarati se, i na tom putu oporavka možete dugo ostati!