Zašto uvijek odustanem ili dam otkaz?

Danas sam shvatio da otkako me srednja škola, kad me nešto razočara, osramoti ili na neki način osjećam nespecijalnom, odustanem. Napustio sam posao, napustio vezu, napustio odbore - ne naglo, samo se tiho uklanjam. Uvijek sam se osjećao beznačajno - iako znam, barem intelektualno, da sam vrlo uspješna osoba. Jučer, nakon posebno neugodnog dana, želio sam prestati živjeti - jednostavno prestani nastojati biti bolji, prestani raditi kako bi me netko odobrio, prestani pokušavati biti nekome važna osoba. Zašto to radim? Ja sam inteligentna osoba - ipak ne mogu zaustaviti ove misli.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 11. svibnja 2019

A.

Teško je znati zašto tako lako odustaješ. To je možda zato što ste ovo ponašanje naučili od roditelja, rođaka ili neke druge osobe u vašem životu. To je možda zato što su vam roditelji dopustili da napustite sve što želite i nikada vas nisu poticali ili prisiljavali da dovršite nešto što niste htjeli. Vaši su roditelji možda zauzeli stav ili su vjerovali da ako nešto ne želite učiniti, onda jednostavno ne morate. Možda postoje i druga objašnjenja za vaše ponašanje koja nisam uključio. Istina je u tome da je odustati i prestati daleko lakše nego ostati i završiti nešto, pogotovo ako je ono u čemu se bavite neugodno. Trebali biste prepoznati ovo opće pravilo: obično je lak izlaz, gotovo 100 posto vremena, pogrešan put.

Prema Psychology Today, „od trenutka kad krenemo u bilo kakav pothvat, odmah se pojave brojni razlozi koji nas tjeraju na prekid (npr. Strah od neuspjeha, strah od uspjeha, lijenost, ne vjerovanje u sebe itd.). Jedan od načina razmišljanja o tome zašto ne odustajemo je da nam drugi, snažniji motivi da nastavimo dalje više usmjeravaju pažnju (npr. Želja da poboljšamo razinu kondicije ili smanjimo razinu masnoće). ideja napustiti ostaje prisutan u našim umovima sve dok postoje razlozi za napuštanje, ali postoji vjerojatnost da mi htjeti prestati se povećava tek kad počnemo plaćati pažnja njima."

Ono što je dobro u vašem pismu je to što ste već prepoznali svoj problem. Vaš je problem taj što odustanete kad vam se više ne da sudjelovati, a to se čini istinitim u gotovo svim područjima vašeg života. Iz perspektive terapeuta, činjenica da znate i priznate da je to vaš problem impresivna je i ohrabrujuća.

Vaš je sljedeći izazov potruditi se potražiti pomoć za problem koji ste tako točno prepoznali. Iako imate problem s prestankom pušenja, nikad nije kasno promijeniti ili ispraviti ovo ponašanje. Kao što sam već spomenuo, ta ponašanja koja napuštaju vjerojatno su naučena ponašanja. Dobra vijest je da se ta ponašanja mogu naučiti i zamijeniti zdravim, zrelim ponašanjem.

Psychology Today dalje objašnjava kako bismo mogli doći u iskušenje da prestanemo, ali i kako to prevladati: „Ne prestajemo prestati jer se suočavamo s previše prepreka ili prejakih prepreka. Na kraju prekinemo jer smo preslabi. Čvrsto vjerujem, međutim, da se točka preokreta na kojoj više ne možemo izbjeći obraćati pažnju na ideju prestanka - to jest na točku u kojoj nam naša snaga otkazuje - može promijeniti. Možemo postati jači izazivajući svoju slabost čak i ako u početku ne uspijemo. Povećavanje elastičnosti, mentalne i fizičke, naporan je proces koji je rijetko linearan. Odnosno, to je proces ispunjen zaustavljanjima i startovima, razdobljima napretka i razdobljima regresije. "

Mnogo se nade imate dok se istinski trudite potražiti pomoć za ovaj problem. Nadam se da ovo pomaže.

Sretno.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 2. travnja 2007.