Stres iz svega

Pod ogromnim sam stresom iz svih kutova - novca, posla i obitelji. Ja sam sredovječna slobodna, bijela, ženska osoba i kod kuće sam ostala blizu svoje nefunkcionalne obitelji.

Imam problema s pomirenjem stare, stare rane - razvoda roditelja. Čini se OK dok se nešto ne pojavi, a onda me moj otac, koji je u osnovi dobar čovjek, ali bio je zanemarljiv otac, pokušava privući bliže, ali teško je jer mi se zapravo ne sviđa njegova supruga, njezina djeca ili ultra konzervativni oblik kršćanstva u koji su ušli od mog djetinjstva. Kad se to dogodi, teško se ne ljutim.

Moja sestra, kojoj je dijagnosticirana Bipolarna II depresija, među ostalim ima problema s ovisnošću.

Moja majka - jako je volim, ali ona me zapravo ne razumije emocionalno i ima nekoliko zdravstvenih problema. (Iako je moj otac zapravo lošijeg zdravlja.)

Ja sam posjetitelj crkve i imam širok krug prijatelja. Ali, u životu nemam nijednu konstantu koja bi me podržavala emocionalno, to je svakodnevno. U ovom trenutku mog života čini se da imam malo ljudi oko sebe s kojima se stvarno mogu opustiti i "pustiti kosu", da tako kažem.

Dođe mi da vrisnem i čini mi se da više ne plačem. Ne osjećam se točno utrnulo, samo se osjećam iscrpljeno.

Znam da je puno toga jednostavan stres, ali što još mogu učiniti da ne dopustim svijetu da dođe do mene? Čini se da mi je malo radosti ili utjehe ovih dana.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Jako mi je žao što nemate obitelj koju želite ili zaslužujete. Ali obitelj je način osjećaja, a ne samo biologija. Kažete da imate širok krug bliskih prijatelja. Oni su vaša odabrana obitelj i vjerojatno vam mogu pružiti potrebnu emocionalnu podršku ako im to dopustite. Molim te, pusti ih. To je vjerojatno najbolji protuotrov za stres koji postoji.

Moglo bi vam pomoći i u upravljanju tim teškim osjećajima ako naučite neku vrstu meditacije. Biti potpuno prisutan čak 20 minuta dnevno pomaže mnogim ljudima da se odvoje od stresa i opuste. Na YouTubeu postoje vođene meditacije koje bi vam mogle biti korisne. Također pogledajte Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Već 30-ak godina istražuje pozitivne učinke meditacije.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

-Utorak popodne