Depresivan li je zbog vašeg posla?

Neki dan sam za Blisstree.com napisao post o tome kako ostati produktivan kad ste klinički depresivni. Spomenuo sam da sam se na svom dnu morao potpuno odmoriti od pisanja, jer svaki put kad bih sjeo ispred svog računala, sve što sam mogao je plakati. Štoviše, budući da je moja koncentracija bila totalno tako pogođena, sastavljanje rečenice - a još manje članka - nije se dogodilo.

Uzeo sam godinu dana odmora.

Liječiti.

Budući da je Eric u to vrijeme bio dobro zaposlen, uspio sam to zamahnuti.

Na kraju sam se vrhom vratio u radni svijet. Vrlo sporo. Vrlo oprezno. Vrlo namjerno. Jer iznenadni pad mogao bi me onesposobiti još otprilike godinu dana.

I nisam počeo s pisanjem, ironično.

Moj terapeut savjetovao mi je nešto u čemu sam komunicirao s ljudima, jer postupak pisanja nije sve ono što pogoduje oporavku od depresije. Samo vrijeme i cerebralna vježba često mogu pogoršati depresiju i tjeskobu, što poziva na više poziva za opsjedanje i promišljanje. Kad vaš posao zahtijeva da budete među ljudima, od kojih neke morate slušati, bolje ćete koncentrirati.

Tako sam postao mentor na lokalnom fakultetu. Dva sata tjedno. Čitao sam riječi svojih učenika jer nisam mogao sastaviti svoje.

Jedna od složenijih nedoumica depresije je znati kada vas vaš posao čini depresivnim ili ste samo klinički depresivni, a vaš posao s tim nema nikakve veze.

Iako većina stručnjaka za mentalno zdravlje tvrdi da plaćeno zapošljavanje poboljšava raspoloženje i promiče otpornost, novo istraživanje Australskog nacionalnog sveučilišta (ANU) tvrdi da pogrešan posao može više štetiti nego koristiti. Selena Chavis iz Psych Central-a pokrivala je studiju prošlog listopada.

Prema vodećoj istraživačici dr. Liani Leach, „istraživanje je pokazalo da je kod ljudi koji su prešli iz nezaposlenih na nekvalitetna radna mjesta znatno veća vjerojatnost depresije tijekom praćenja nego kod onih koji su ostali nezaposleni ... Ovo istraživanje sugerira uvođenje ljudi u bilo koji posao ne mora nužno dovesti do poboljšanja mentalnog zdravlja. Umjesto toga, ljudima je potreban kvalitetan rad kako bi stekli i održali bolju dobrobit. "

Mogu se sjetiti dva posla zbog kojih sam definitivno bio depresivniji: prve godine studija, kada sam svoju osobnost užasno odgovarao mojim suradnicima, i šest mjeseci prošle godine kada sam postao vladin dobavljač s konzervativcem konzultantska tvrtka i radila PowerPoint prezentacije o upravljanju promjenama i drugim stvarima o kojima nisam znala apsolutno ništa.

Oba puta, zadnji dan ovih poslova osjećao sam se kao da sam prešao u zrak ... znate, poput Isusova preobraženja; lakoća koju sam doživio činila se metafizičkom. Zapravo, ovaj mi je zadnji put bilo toliko drago što sam završio s tim poslom da sam postao maničan. Nisam mogao suspregnuti uzbuđenje zbog toga što više neću morati četrdeset puta dnevno u svoje računalo upisivati ​​svoj matični broj i nositi tamno sivo, mornarsko ili crno odijelo s licem okrenutim prema van.

Da ne kažem da su moji dani sada savršeni. Udarim grube mrlje ... i tijekom tih vremena na neko vrijeme odložim pisanje i usredotočim se na zadatke koji me izbacuju iz glave jer, iako je pisanje izuzetno korisno, mislim da je izolacija i cerebralna vježba teška, osoba sklona depresiji i tjeskobi. Izazov je ostati dovoljno elastičan da biste mogli ostati produktivni, što zauzvrat promiče veću elastičnost.

Osim ako ne radite posao koji samo potiče veću nesigurnost.

Za šest savjeta o tome kako ostati produktivan kada ste depresivni, kliknite ovdje.