10 načina za ponovno pokretanje kreativnih sokova

"Kreativnost je Božja volja za nas i treba je prakticirati kao i bilo koju drugu duhovnu praksu - jedan po jedan dan." - Julia Cameron

Kao dijete kreativnost je prirodni dio svakodnevnog života. Od crtanja, slikanja prstima i izrade u vrtiću do igranja s igračkama, dotjerivanja ili puštanja svega na odmoru, naše društvo daje djeci puno dopuštenje da budu maštovita i izražavaju se. U mnogim obrazovnim sustavima kreativnost se smatra bitnim dijelom zdravog dječjeg razvoja.

Kako djeca odrastaju, roditelji i učitelji često ih potiču da troše manje vremena na izradu i više vremena proučavajući tradicionalne, intelektualno vođene discipline poput matematike i znanosti. Kad postanu punoljetne odrasle osobe, odrasle odgovornosti poput rada za život za plaćanje računa, održavanja kuće ili brige o obitelji mogu imati prednost nad prihvaćanjem zabave urođene kreativnosti - samo zbog nje.Kad zanemarimo kreativnost, presudni dio nas pati, i emocionalno i duhovno.

Ako se osjećate kreativno blokiranim ili vam treba samo malo poticaja da bi vam mašta ponovno krenula sokovima, razmislite o pristupu životu onako kako ste to radili u vrtiću. Pročitajte nekoliko jednostavnih načina kako olakšati svoje emocionalno opterećenje i ponovno probuditi umjetničko unutarnje dijete u sebi:

1. Pomaknite svoje tijelo.

Tijekom vrtića, pa čak i osnovne škole, moramo izlaziti vani i igrati se za vrijeme odmora, i do tri puta dnevno ako imamo sreće. Ali kada ste zadnji put uzeli stanku kao odrasla osoba? Sljedeći put kad osjetite kreativni blok, ustanite i pomaknite tijelo kako bi kreativni sokovi mogli ponovno početi teći. Skočite na ljuljačku i udarite petama da vidite koliko visoko možete ići. Pronađite svoju omiljenu pjesmu, pojačajte je glasno i plešite kao da je nitko ne gleda. Udahnite svjež zrak u prirodi brzom šetnjom kroz šumu ili nježnim trčanjem. Ili izvucite joga prostirku i pokušajte vježbati nekoliko inverzijskih poza - postolja za glavu i ramena ili čak klasični pas prema dolje može poboljšati raspoloženje i donijeti svježi, energizirani protok krvi u mozak.

2. Pustite ishode.

Vezanost je korijen svake patnje. U Bhagavad Giti, Gospodin Krišna rekao je Arjuni da, da bi bio istinski jogi, morao biti spreman krenuti naprijed u bitci kraljevine života bez privrženosti plodovima svog rada. Dok se borite kroz svoj kreativni proces, prepustite se prihvaćanju suštine vašeg putovanja ne očekujući određeni ishod. Ako zadržite srce i um na putovanju, odredište će se na kraju otkriti.

3. Samo se igraj.

Previše ozbiljno shvaćanje umjetničkih projekata može stvarati kreativnost kao posao, umjesto kao priliku da istražite i izrazite svoje najdublje strasti, osjećaje i uvjerenja. Kao i u vrtiću, kreativnost se mora osjećati zabavno ako želite redovito uživati ​​u tome. Budite svoj vlastiti drug za igru. Pokušajte se smijati i smiješiti dok stvarate. Zabavite se sami sobom uživajući u svakom trenutku. Primijetite kada počnete pridavati preveliku važnost stvarima koje zapravo nisu bitne. Putujte lagano kroz kreativni proces, tako da možete slobodno ići kamo god vas kreativni tok odvede.

4. Detoksicirajte prehranu.

Kao djeca naučeni smo jesti uravnoteženu prehranu sa svim ključnim skupinama hrane - i ne previše masnoće, slatkiša ili šećera. Ali koliko smo zdravi kao odrasli? Osim što će spriječiti degenerativne bolesti poput raka, dijabetesa i hipertenzije, usvajanjem cjelovitije hrane, biljna prehrana odnijet će manji danak vašem probavnom sustavu i osloboditi tijelo i um za više umjetničkih bavljenja. Želite još više jasnoće? Postite ili isprobajte zdrav detoksikaciju od mesa, alkohola, kofeina i nikotina koji će vam pomoći alkalizirati tijelo i otvoriti se za više mira i kreativnosti.

5. Meditirajte.

U vrtiću je mirno vrijeme bilo sveto. Isto tako, samo nekoliko minuta meditacije svaki dan može vam pomoći podići vibraciju i očistiti svijest, vrata prema višim razinama mašte. Ako nemate dosljednu praksu meditacije, počnite sjediti samo pet minuta dnevno s ravnom kralježnicom na udobnom sjedalu. Samo diši. Usredotočite se na dah i dopustite da sve misli koje se pojave slobodno dolaze i odlaze bez prosuđivanja i vezanosti. Jednostavno pusti. U razmaku između svake misli mogu procvjetati neke od vaših najboljih kreativnih ideja.

6. Neka bude jednostavno.

Ponekad ga pretjerano razmišljanje o kreativnom problemu može ugušiti. Neka od najljepših umjetničkih djela najmanje su sofisticirana, pa vježbajte dopuštajući sebi da radite s manje napora, djelujući iz svog crijevnog instinkta, umjesto proračunate strategije. Vjerujte svojoj intuiciji. Možda ćete se iznenaditi kamo vas to vodi.

7. Snažno napnite.

Sjećate se svih drijema koje smo imali kao djeca? Izvrsne su za kreativnost. Prema University of California, Riversideova Sara Mednick - autorica Drijemati! Promijenite svoj život, odmaranje mozga od 6-30 minuta dnevno može smanjiti krvni tlak, istodobno povećavajući kreativnost i dugoročno pamćenje. Kad sve drugo zakaže, zatvorite računalo, odmaknite se od platna i udarite u vreću. Ili, samo se dobro naspavajte. Možda se probudite sa svježom perspektivom.

8. Kupati se.

Kad kreativnog goriva ponestane, okupite se u opuštajućoj kupki s epsom solima kako biste očistili auru i resetirali svoje energetsko polje. Dodajte svijeću ili esencijalna ulja poput peperminta i lavande. Ako nemate vremena za kupku, operite ruke vodom i sapunom, otuširajte se na brzinu ili zamazite sebe i svoj kreativni prostor kaduljom ili palo santo kako biste oslobodili zapelu energiju i dočekali novo.

9. Uključite medij.

U vrtiću je jedan od najboljih dijelova dana bilo vrijeme za priče. Kao odrasla osoba možete čitati knjigu ili je slušati na kaseti, nadoknaditi omiljeni podcast ili pogledati film. Ako predahnete od svog kreativnog procesa i uživate u tuđem umjetničkom radu, možete započeti svoj vlastiti posao. Ako ste pisac, razmislite o izvlačenju kista, crtanju bojanke za odrasle (nedominantnom rukom za dodatni kreativni potisak) ili bavljenju novim hobijem koji ste oduvijek željeli isprobati, poput pletenja ili sviranje klavira. Ako ste slikar, časopis. Davanje dopuštenja za istraživanje drugih oblika izražavanja potaknut će vašu maštu i otklonit će pritisak da morate isporučiti briljantno umjetničko djelo.

10. Prigrlite neurednost.

Život nije uvijek uredan. Zapravo, kreativni proces često može biti neuredan, baš kao što je slikanje prstima bilo u vrtiću. Dati vremena. Ne bojte se zaprljati ruke tijekom kreativnog procesa. Prigrlite um početnika. Za početak neka vaše ideje isprva budu neuredne, neorganizirane i apstraktne. Neka vas nosi duh djela. Na kraju će se oblikovati u nešto opipljivije što vas motivira na sljedeći, a zatim i sljedeći korak. Srećom, nakon toga uvijek možete oprati ruke.

Biti kreativan je dar, ali zahtijeva strpljenje, suosjećanje i povjerenje. Kad god se osjećate izvučenim iz kreativnog toka, sjetite se da ste uvijek na korak do povratka utora. Sljedeći put kad se osjećate zaglavljeno, uzmite olovku i papir i zapitajte se: "Da sam u vrtiću, što bih dalje radio?" Odgovor smatrajte prvim korakom prema sretnijem i kreativnijem sebi.

Ovaj post ljubaznošću Duhovnosti i zdravlja putem TV-a Conscious Living Biance Alexander.