Priroda posttraumatskog rasta
PTSP, posttraumatski stresni poremećaj, pojam je koji je u našoj današnjoj kulturi povezan puno. No, jeste li čuli za njegove posljedice, posttraumatski rast (PTG)? Vjerojatno ne. Budući da to nije nadoknadiva dijagnoza, ne zahvaća naslove tako često. Ali, važno je prepoznati da se ljudi mogu izvući iz životnih trauma jači, otporniji i čak sretniji nego što su bili nekada.
Kako dolazi do ovog pozitivnog ishoda? Dopustite mi da vam pokažem načine:
U početku puštate emocije da teku. Ti plačeš. Jecaš. Ti izoliraš. Vičete, vrištite, bijesnete. Izražavate sve što osjećaji trebaju izražavati. Ne možete vjerovati što se dogodilo. Želiš osvetu. Želite obrnuti vrijeme.
Osjećate se tako bespomoćno, tako ranjivo, tako izgubljeno. Nije pošteno; nije ispravno; nije se smjelo dogoditi. Ali jeste. I to vam je promijenilo život.
U nekom trenutku (kad se čini ispravnim) prihvatite ono što se dogodilo, Trauma je ono što se dogodilo - to se ne može poreći! Ali tvoj život nije gotov. Prestajete stalno proživljavati iskustvo, tražeći način da ga "poništite". "Zašto nisam?" "Što da sam to učinio?" "Kako to da mi se dogodilo?" "Trebao bih imati …." Shvaćate kako ponavljanje "što ako je" nije korisno; jednostavno zamuti vode.
Poduzimate akciju unatoč svojim preplavljujućim osjećajima. Više ne želite da vašim životom upravlja trauma, ali ipak jest. Iako svaka stanica u vašem tijelu vapi: "Pustite me na miru, ne želim ništa raditi", svoju pozornost usmjerite prema obavljanju "One Gutsy Thing". Što je to? Baš kao što trauma dolazi u svim veličinama, isto vrijedi i za "OGT".
Vraća se u bazen života, korak po korak. Ponekad je to dječji korak; ponekad divovski korak. Nije važno koje - važno je samo to vratiš se, Dakle, unatoč osjećaju premorenosti, napravite jedan korak naprijed, u budućnost koja vrijedi živjeti. A onda još jedan korak. A onda još jedan.
Prepoznajete da ljudi liječe iskustvom. Tražite svrhu u životu sada kada je vaš život dramatično promijenjen. Razmišljate o svojim vezama. Koje veze želite zadržati? Koje biste nove veze željeli nastaviti?
Primjećujete kako provodite vrijeme. Koje se potrage osjećaju kao gubljenje vremena? Koje bi nove potrage mogle biti ljekovite za vas? Bi li vam bilo korisno pomoći drugima koji pate? Bi li vam bilo smisleno tražiti duhovni put? Bi li za vas bilo konstruktivno tražiti politička rješenja?
Opet se počinješ nadati. Osjećate da vas može čekati svjetlija budućnost, unatoč vašoj traumi. Osjećate se jače. Osjećate se zahvalnije na životu. Znate da možete izdržati, čak i pronaći užitak i svrhu u životu.
Uh oh! Opet ste izgubili samopouzdanje; vaša se želja za kretanjem naprijed koleba. Što se dogodilod? Znajte da je norma, a ne iznimka, upadati u kolotečinu. Da, unatoč vašem napretku u napredovanju, neki će dani biti mračni. Osjećat ćete se obeshrabreno; osjećat ćete se obeshrabreno. Ali nemojte odustati! Smatrajte svoj zastoj privremenim, nježno se potičući da se vratite na pravi put.
Uspjeh! Ustrajali ste. Vratili ste se na pravi put. Iako putovanje života neizbježno podrazumijeva kvrge i modrice te povremeno tragedije i traume, posttraumatski RAST je vaša odskočna daska za novi, smisleniji život. Ali, za to putovanje treba vremena. Budite strpljivi prema sebi. Ipak, budite odlučni da to i ostvarite. Iako ne možete preokrenuti vrijeme da izbrišete traumu, već sada možete započeti s novim završetkom svoje priče.
©2017
