ADHD nije poremećaj pažnje
U svojoj opsežnoj i izvrsnoj knjizi Pažljivo roditeljstvo za ADHD: Vodič za njegovanje smirenosti, smanjenje stresa i pomoć djeci da napreduju, pedijatar u razvojnom ponašanju, dr. Mark Bertin, uspoređuje ADHD s ledenim brijegom.
Iznad vode ljudi vide loš fokus, impulzivnost i druge uočljive simptome. Međutim, ispod površine nalazi se mnoštvo problema uzrokovanih oštećenom izvršnom funkcijom (koju Bertin naziva "neučinkovitim upraviteljem mozga izvan zadatka").
Razumijevanje uloge izvršne funkcije u ADHD-u presudno je za roditelje, tako da mogu pronaći prave alate za rješavanje ADHD-a svog djeteta. Osim toga, ono što može izgledati kao namjerno loše ponašanje može biti problem s ADHD-om, simptomom koji zahtijeva drugačije rješenje.
A ako ste odrasla osoba s ADHD-om, učenje o temeljnim problemima može vam pomoći da bolje razumijete sebe i pronađete strategije koje zapravo rade - nasuprot pokušaju teže, što nije.
Pomaže razmišljati o izvršnoj funkciji koja uključuje šest vještina. U Pažljivo roditeljstvo za ADHD, Doktor Bertin modelira ovu ideju prema izlaganju stručnjaka za ADHD Thomasa E. Browna. Kategorije su:
Upravljanje pažnjom
ADHD nije nemogućnost obraćanja pažnje. ADHD otežava upravljanje vašom pažnjom. Prema Bertinu, "To dovodi do problema s fokusiranjem kad zahtjevi rastu, pretjerana koncentracija kada se intenzivno bavite i poteškoće u preusmjeravanju pažnje."
Na primjer, u bučnim postavkama djeca s ADHD-om mogu izgubiti detalje razgovora, osjećati se premoreno i isključeno (ili glumiti). Također je uobičajeno da se djeca s ADHD-om toliko zanesu u neku aktivnost da za to vrijeme neće registrirati ništa što im kažete.
Upravljanje akcijama
To je "sposobnost praćenja vlastite tjelesne aktivnosti i ponašanja", piše Bertin. Kašnjenja u ovoj vrsti izvršne funkcije mogu dovesti do vrpoljenja, hiperaktivnosti i impulzivnosti.
Također može potrajati duže učenje iz pogrešaka, što zahtijeva svjesnost detalja i posljedica vaših postupaka. A može uzrokovati kašnjenja motora, lošu koordinaciju i probleme s rukopisom.
Upravljanje zadacima
To uključuje organiziranje, planiranje, određivanje prioriteta i upravljanje vremenom. Kako djeca postaju starija, upravljanje zadacima (a ne pažnjom) najčešće postaje najproblematičnije.
Također, "Za razliku od nekih poteškoća povezanih s ADHD-om, upravljanje zadacima ne reagira robusno na lijekove", piše Bertin. To znači da je važno svoju djecu naučiti strategijama organiziranja.
Upravljanje informacijama
Osobe s ADHD-om mogu imati lošu radnu memoriju. "Radna memorija sposobnost je upravljanja obimnim informacijama s kojima se susrećemo u svijetu i integriranja s onim što znamo", piše Bertin. Moramo biti u mogućnosti privremeno držati informacije za sve, od razgovora do čitanja do pisanja.
To objašnjava zašto vaše dijete možda neće slijediti kada mu date niz zahtjeva. Jednostavno gube detalje. Ono što vam može pomoći je da za svoje dijete napišete popis ili mu date kraći popis usmenih uputa.
Upravljanje emocijama
Djeca s ADHD-om imaju tendenciju biti emocionalnije reaktivnija. Uznemire se i frustriraju brže od ostalih. Ali to je zato što možda nemaju sposobnost kontroliranja svojih osjećaja i umjesto toga odmah reagiraju.
Upravljanje naporima
Pojedinci s ADHD-om imaju poteškoća u održavanju napora. Nije da ne cijene posao ili nisu motivirani, ali mogu ostati bez pare. Neka djeca s ADHD-om možda neće raditi tako brzo ili učinkovito.
Pokušaj guranja može im se vratiti. "Za mnogu djecu s ADHD-om vanjski pritisak može smanjiti produktivnost ... Stres smanjuje kognitivnu učinkovitost, što otežava rješavanje problema i donošenje izbora", piše Bertin. To može uključivati zadatke poput napuštanja kuće i polaganja testova.
Drugi problemi
Bertin sadrži popis drugih znakova uPažljivo roditeljstvo za ADHD jer mnogi simptomi ADHD-a uključuju nekoliko dijelova izvršne funkcije. Na primjer, djeca s ADHD-om imaju tendenciju da se bore s održavanjem rutina, a roditelji će im možda trebati pomoći da upravljaju tim rutinama dulje od ostale djece.
Djeca s ADHD-om također imaju nedosljedne performanse. To dovodi do uobičajenog mita: Ako se samo više potrudite, bit će vam bolje. Međutim, kao što Bertin primjećuje, „Njihova nedosljednost je njihov ADHD. Da mogu uspjeti češće, uspjeli bi. "
Upravljanje vremenom je drugo pitanje. Na primjer, osobe s ADHD-om možda u početku neće vidjeti sve korake potrebne za projekt, što će im oduzeti puno više vremena. Možda podcijene koliko će trajati zadatak ("Večeras ću pogledati film, a sutra napisati svoj rad prije autobusa"). Možda neće točno pratiti svoje vrijeme ili učinkovito odrediti prioritete (igrajući dok ne bude prekasno za zadaću).
Uz to, ljudi s ADHD-om često imaju teškoća završiti ono što započnu. Djeca rijetko mogu odložiti stvari, ostavljajući ormare otvorenima, a igračke i odjeću ostavljajući po cijeloj kući.
ADHD je složen i poremećaji u izvršnom funkcioniranju utječu na sva područja čovjekova života. Ali to ne znači da ste vi ili vaše dijete osuđeni na propast. Umjesto da saznate više o tome kako ADHD stvarno djeluje, možete pronaći specifične strategije za rješavanje svakog izazova.
Srećom, možete izabrati mnogo alata. Možete započeti tako što ćete upisati "strategije za ADHD" u traku za pretraživanje na Psych Central i provjeriti Bertinu vrijednu knjigu.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
