Želite li da potrošite manje vremena gledajući "Krompir-čips vijesti"?
U svojoj raspravi o iskustvima jednog pacijenta, Grosz primjećuje,
"Postoje različiti načini za zaobilaženje depresivnih, tjeskobnih osjećaja ... Nerijetko se koristi neka velika nesreća ili tuđa osobna katastrofa - novine su pune obje - da bi se odvratili od vlastitih destruktivnih impulsa."
Ovaj me odlomak posebno pogodio, jer sam primijetio isti obrazac, u području navika.
Pokušavajući se držati dobre navike, mnogi su ljudi izazvani opasnom privlačnošću „vijesti od čipsa“. Vijest o čipsu od krumpira je vijest koja se ponavlja, zahtijeva malo napora da se upije i potrošna je u ogromnim količinama: istinski kriminal, prirodne katastrofe, politička oštrina, tračevi o slavnim osobama i sportu ili beskrajne fotografije prekrasnih kuća, hrane, odjeće ili ljudi.
Njegove informacije obično su senzacionalizirane kako bi donijele maksimalan emocionalni učinak - kako bi se ljudi osjećali šokirano, prestrašeno, zavidno, ogorčeno, nesigurno ili ogorčeno.
Većina nas povremeno uživa u vijestima o čipsu - primjerice, za praćenje Oscara ili Olimpijskih igara. Ali oni koji redovito provode sate uživajući u tome, mogu otkriti da su ljuti na sebe što su mu posvetili toliko vremena i izbezumljeni zbog onoga što gledaju, a da se ne mogu odmaknuti.
Nisam razmišljala o tome da možda ljudi koriste vijesti od čipsa kao način upravljanja tjeskobom ili drugim negativnim emocijama, ali to mi zvuči istinito. Što misliš?
Vijesti od krumpirića važne su za navike iz dva razloga:
Prvo, mnogi ljudi trošenje pretjeranog vremena na vijesti o čipsu smatraju lošom navikom. Također, može upaliti i druge loše navike, jer se ljudi toliko uznemire da izgube samokontrolu i okrenu se lošim navikama radi udobnosti.
Jedna je osoba napisala: "Bila sam toliko zabrinuta zbog izbora da sam pojela pola tave braunja od kikiriki-maslaca ispred CNN-a." Važno je pratiti predsjedničke izbore, naravno, ali ipak, moramo se nositi s udaljenim događajima na načine koji ne izbacuju iz koša naše pokušaje upravljanja sobom.
Kao i uvijek, i za navike je važno paziti da stvari koje činimo da bismo se osjećali bolje ne dovedu do toga da se osjećamo gore.
Dakle, postavlja se pitanje: Što radite ako vas vijest o čipsu privuče na način koji nije od pomoći?
U Bolje nego prije, Identificiram sve strategije koje se mogu primijeniti za ovladavanje našim navikama, a u ovoj situaciji strategija odvraćanja pozornosti može biti od posebne pomoći. Svjesnim preusmjeravanjem pozornosti s vijesti o čipsu, ljudi se mogu osloboditi njegovog vremenski sisajućeg, deaktivirajućeg stiska.
Možete čitati roman, igrati se sa psom, baviti se Sudokuom, bilo čime što biste odmaknuli od ekrana. Ponekad se ljudi ograniče na pisane vijesti (koje imaju više informacija i manje senzacije) ili uspostavljaju vremenska ograničenja kako bi upravljali svojom željom da konzumiraju vijesti od krumpirića.
A ti? Osjećate li privlačnost ove vrste vijesti? Ako jeste, jeste li pronašli neke dobre načine za upravljanje?
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
