4 koraka za promjenu koju želite

Lucy se bližila kraju u svom savjetodavnom radu sa mnom kad je rekla, "Znaš, ovo nije kako sam mislila da ću se osjećati."

"Što misliš?" Pitao sam ju.

“Kad sam započela savjetovanje”, rekla je, “mislila sam da ću morati postati potpuno druga osoba da bih bila sretnija. Da sam morao popraviti nedostatak na neki način koji se činio nemogućim i neodoljivim. Ali ispostavilo se da sam taj osjećaj koji imam sada - lakoće, mogućnosti, više samopouzdanja i povjerenja u sebe - trebao samo nagnuti u to više. Pitati se ‘u trenutku’ je li nešto dobro za mene nije sebično, već je zapravo ljubaznije prema drugima, kao i prema meni. Ugodno sam iznenađen i toliko mi je laknulo da se nisam trebao transformirati u nekoga drugog da bih bio zadovoljniji. "

Uobičajena je zabluda: Da bismo bili sretniji i voljeli sebe više, moramo se promijeniti da bismo postali netko draži. Moramo se transformirati.

Problem s tim razmišljanjem je sljedeći:

Kada prestaje?

Kada ćete ikada biti "dovoljno?"

Istina je, zapravo više djeluje obrnuto.

Kad god pokušamo napraviti veliku promjenu - u ponašanju ili u značajnom dijelu svog života koji je nezadovoljavajući (posao, veza) - često čekamo taj čarobni trenutak kada će sve to "doći na svoje mjesto". tražim katalizator, znak da je "pravo vrijeme".

Ono što stvarno trebate je odlučiti da je OVO pravo vrijeme za iskopavanje iz osobne rupe, a zatim vježbati.

Evo četiri koraka koja će vam pomoći da stignete:

1. Zaista provedite neko vrijeme razmišljajući o tome što biste željeli biti drugačiji. Idite dublje od "Ne volim svoj posao" ili "Volio bih da sam sigurniji." Zapitajte se ZAŠTO vam se ne sviđa vaš posao ili što je to što vjerujete da bi vam donijelo više samopouzdanja. Prijavite se sa svojim dubljim osjećajima: možda nije u pitanju više samopouzdanja, ali zapravo jest da vas ljudi ignoriraju i voljeli biste da vas se više vidi. Što bi zapravo bio i bio osjećaj 'viđen'? Nastavite dok zaista ne budete dobro, čvrsto razumjeli što biste željeli promijeniti.
2. Dajte ime ovoj stvari koju biste željeli promijeniti, a zatim zauzmite stav o njoj. To može zvučati očito, ali izgovaranje naglas, "Svakako želim 100% da me na radnom mjestu vide i provjere moje kolege i stariji", može napraviti veliku razliku u vašem stavu. Ako se osjećate neodlučno, tada ćete se možda morati vratiti na prvi korak. Postizanje čvrste pozicije u kojoj više nećete tolerirati ovu situaciju pomoći će vam da budete posvećeniji. Ako utvrdite da pitanja ne pomažu, kontaktirajte svoje vrijednosti. Često kada se naš život kosi s našim vrijednostima, doživljavamo nezadovoljstvo i nesreću. Zapisivanje onoga što cijenite u životu (i onda kako se nadate živjeti prema tim vrijednostima i prosljeđivati ​​ih dalje) može biti ogroman poziv na buđenje.
3. Počnite se primjećivati ​​u situacijama koje izazivaju osjećaj boli ili frustracije zbog kojih ste uopće željeli nešto promijeniti. Promatranje sebe izvana kako činite 'istu staru stvar' može biti nevjerojatno iritantno i tada većina ljudi odustane.Ne odustajte! Mi smo bića navike i promijeniti bilo što je izuzetno teško. Jednostavno primijetiti sebe i upotrijebiti malo suosjećajnog razgovora ovdje je ključno: "Hej, drago mi je što sam se opet mentalno uhvatio kako zalazim u onu zečju rupu, zaista sve više počinjem shvaćati ovaj problem."
4. Na kraju, ako obraćate pažnju, počet ćete primjećivati ​​neke male promjene. Možda ste djelovali nešto što ne biste imali prije šest mjeseci ili se jednostavno osjećate malo lakše ili manje preplavljeni problemima koji vam ometaju život. U ovom trenutku presudno je da možete početi prepoznavati kada se osjećate malo drugačije i više ste poput svog željenog ja. Zamolite nekoga od svojih bližnjih da vam pomogne u tome, jer smo notorno užasni kad sebi pripisujemo dobre stvari (i notorno smo sjajni u tome što se tučemo kad mislimo da smo "pogriješili"). Razmislite o vremenu s obzirom da ste se zaista obvezali na promjenu u svom životu i dopustite si da se osjećate dobro zbog bilo kakvih razlika, čak i ako one naizgled nisu povezane s određenom promjenom koju ste naumili napraviti. Često postoji domino efekt kada se posvetimo procesu više brige o sebi, pozitivno utječući na sva područja našega života.

To je zapravo tajna uvođenja promjena koje želimo. Ne dolaze iz mjesta samo-mržnje ili potrebe da se promijenite za nekoga drugoga ili da biste bili bolji (utihni onaj neumoljivi glas koji govori da uvijek moraš biti bolji!).

Promjene se naseljavaju mnogo češće kada dolaze iz mjesta samilosti, kada možemo imati neki oblik zadovoljstva i možda čak i malo ponosa zbog načina na koji živimo više poput sebe i kada možemo proživjeti vrijeme koje je prolazak kao neophodan dio putovanja.

* Imena i detalji o identificiranju promijenjeni su radi zaštite privatnosti pojedinaca.